饭前喝汤好还是饭后喝汤好 喝汤的种类选择

　　【摘要】适量喝汤有益身心健康，但如果没有掌握正确的喝汤方法和喝汤时间，就会使喝汤的作用大打折扣。饭前喝汤好还是饭后喝汤好？饭前喝汤的好处多，人们在喝汤的时候，要学会选择，这样有助于喝汤效果的发挥。
　　健康投资，小投入高保障
　　1、晨起最适合喝肉汤，因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，在体内消化可维持3-5小时，避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

　　2、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤，冬天宜喝羊肉汤等。

　　3、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤，既可满足食欲，又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

　　4、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤，补充身体所需的钙。注意，骨折病人不宜喝骨头汤。

　　5、感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

　　6、喝汤不能长期只喝一两种，应该各式汤饮交替，更能增加食欲，平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2-3次为宜。

　　7、月经前适合喝性温和的汤，不要喝大补的汤，以免补得过火而导致经血过多。

　　慧择提示：饭前喝汤好还是饭后喝汤好？不同的人，适合的汤是不同的，所以人们要学会慎重选择，挑选出真正适合自己的汤，更有助于养生。如果选择不当，可能会对健康造成危害。