饭前喝汤好还是饭后喝汤好 喝汤会胖吗

　　【摘要】饭前喝汤好还是饭后喝汤好？俗话说：“饭前喝汤，越喝越健康，饭后喝汤，越喝越胖。”这句话并不是没有道理，因为饭后喝汤会导致营养过剩，影响身体对食物的吸收。喝汤会胖吗？预防喝汤长胖，就要掌握喝汤的正确时间。
　　健康投资，小投入高保障
　　喝汤的时间
　　在中国饮食中，很多朋友都喜欢在饭后喝汤，俗话称“溜一个缝”。这种饮食习惯，不仅不能很好的吸收汤中的营养，还会让您有发胖的危险。汤中的营养丰富，在饭前喝，可以起到助消化、占胃里的空间，这样就能起到减肥的效果。所以，喝汤时间的选择，很重要。

　　喝什么
　　很多朋友一听说，汤的营养价值高，所以就经常喝一些老鸭汤、老鸡汤来保健。虽然这些汤品营养价值高，但是对于身体健康的朋友们，经常喝这些汤，会有长胖的风险。所以，选择喝什么，很重要。
　　鱼、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、海带，这些食材都可以制作出很好喝的汤品，最关键的是，不会让您发胖，所以，在日常饮食中，经常喝这些汤，还是非常好的。

　　喝汤的速度
　　大部分朋友在喝汤的时候，都是“一饮而尽”，这是不对的。专家指出，将吃饭时间适当的延长，有利于胃肠道的消化，可以让您增加饱腹感，这样就起到了节食减肥的目的。
　　在喝汤的时候，如果可以速度适当的慢一些，就可以帮助胃肠道更好的消化汤中的营养，让您有饱腹感，这样就可以让您少吃一些主食。

　　慧择提示：饭前喝汤好还是饭后喝汤好？由此可见饭前喝汤的好处大于饭后喝汤。防止喝汤长胖，人们一定要注意正确的喝汤方法和喝汤的一些注意事项。