睡前喝牛奶会长高吗 孩子多喝牛奶会长高

　　【摘要】牛奶里面有丰富的钙质，能够促进骨骼发育，对身高增长很有帮助。睡前喝牛奶会长高吗？睡前喝牛奶是会长高的，对于青少年来说，更应该在成长发育阶段多喝牛奶，那么睡前喝牛奶对长高有哪些帮助呢？
　　健康投资，小投入高保障
　　夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，是长个子的关键。

　　通常来说，晚上10—12点是脑垂体分泌生长激素最旺盛的时段，在这期间如果孩子睡眠不好，就会阻碍生长激素的分泌，从而影响身高的发育。而牛奶恰好有一定的助眠作用，所以在这之前让孩子喝下一杯奶，能间接起到促进长个的作用。

　　另外，骨骼生长最离不开的就是钙，而牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙饮品。白天，孩子们有着三顿饭的正常饮食，血液中所需的钙质大部分能从饮食中吸收获取；可到了夜里，没有了饮食的补充，如果要维持一定的血钙浓度，就必会促使一些骨钙释放到血液中，导致骨钙减少。因此，这时喝奶补钙更有助于它的吸收，促进长个。

　　年龄较小或是刚断母乳的孩子，可以选择儿童营养配方奶粉。因为它经过科学的人工配比，接近母乳的营养成分，更利于儿童的身体吸收，以帮助及时补充铁、钙等元素。

　　慧择提示：睡前喝牛奶有助于长高，对于青少年来说，在成长发育期间，应该多喝一些牛奶，对身体的健康发育有好处。多喝牛奶还能提高身体免疫力，在一定程度上能减少疾病的发生。