晚上喝蜂蜜水的好处有哪些

　　【摘要】蜂蜜是很多人喜爱的保健食品，经常喝蜂蜜水对人体有很大的益处，比如强身健体、延年益寿、美容养颜等等。调查发现很多人喜欢在晚上喝蜂蜜水，那么晚上喝蜂蜜水的好处有哪些呢？下文将详细叙述。
　　健康投资，小投入高保障
　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，这是要根据个人身体情况来定的。

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

　　蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能延年益寿。

　　慧择提示：晚上喝蜂蜜水的好处有哪些呢？据悉晚上喝蜂蜜水不仅可以美容养颜、补充身体微量元素，而且还有舒缓安眠、抑制疼痛、减轻压力的作用。因此，日常生活中，我们可以选择在晚上喝蜂蜜水。