【摘要】小雪节气一过，天地闭塞而转入严寒的冬天，自然界阴盛阳衰，阴邪最易伤人元气。所以在这个易伤元气的节气里，我们需要掌握必要小雪养生常识！小雪养生掌握之余，还需注意小雪养生注意事项。这些细节问题不注意，很可能让我们的小雪养生功课陷入徒劳无功的边缘。那么，小雪养生需要掌握哪些细节问题？
健康投资，小投入高保障
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保护阳气。
这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是姜教授告诫大家，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。
另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
老话说，小雪节气前后一定会变天，太阳似乎被乌云藏了起来，气温也低了几度。而且北方大部分地区开始普降小雪，南方则会有降雨的天气。从这个节气开始，冬天的感觉更浓了，天气也更冷了，阴冷的天气对人的身心都有不小的影响，那么如何能够在寒冷的冬天保养好自己的身体，其中的学问可不少呢！
小雪节气前后，这段时间，天气常是阴冷晦暗的。从中医角度来讲，此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。
天气渐渐进入真正的寒冷，多穿衣服来御寒，注意保暖是必不可少的，而对于患有心脑血管疾病的人来说，最要保护的就是心脏。
对于有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。
阴冷时节，还容易让人产生抑郁情绪，抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱，诱发血压波动等不良反应。因此专家也提醒市民，特别是老年朋友，这段时期，最好能让家人陪伴身边，一旦出现不适，能及时送往医院去救治。
不管是老人还是小孩，冬季都是一个容易受到伤害的季节。如果小雪养生保健知识做得不够全面，很可能对我们身体产生严重影响！现实生活中，我们可以看到的是，小雪节气一过，进出医院的老人和小孩明显增多。疾病严重者，因为抵抗疾病而花费大量的人力物力财力。所以，做好小雪养生功课之余，建议大家为自己为家人添置一份健康险保障，避免疾病的突袭而措手不及。
慧择提示：小雪节气到来，我们需要做足小雪养生功课，掌握小雪养生常识和小雪养生注意事项，配合以食补从而达到强生健体目的。但是，现实生活中，一个人小雪养生功课做得再齐全，也躲不过疾病的到来。病情严重者可能会让一个家庭背上沉重经济负担。因病致贫，因病返贫现象在现实生活中也不少见，面对重大疾病的威胁，您除了要做好您的小雪养生功课，您还需要做好您的保险功课。
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从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保护阳气。
这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现，虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是姜教授告诫大家，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。
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阴冷时节，还容易让人产生抑郁情绪，抑郁情绪会造成肝脏功能紊乱，诱发血压波动等不良反应。因此专家也提醒市民，特别是老年朋友，这段时期，最好能让家人陪伴身边，一旦出现不适，能及时送往医院去救治。
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慧择提示：小雪节气到来，我们需要做足小雪养生功课，掌握小雪养生常识和小雪养生注意事项，配合以食补从而达到强生健体目的。但是，现实生活中，一个人小雪养生功课做得再齐全，也躲不过疾病的到来。病情严重者可能会让一个家庭背上沉重经济负担。因病致贫，因病返贫现象在现实生活中也不少见，面对重大疾病的威胁，您除了要做好您的小雪养生功课，您还需要做好您的保险功课。
