【摘要】生活中卫生与健康危机普遍存在，并且已经成为世界性难题。要想解决或是避免这些问题需要我们每个人在生活中加以留心，杜绝不健康的生活习惯，远离疾病的困扰。以下便是对于卫生与健康的相关细节问题的详细阐述。
健康投资，小投入高保障
筷子要勤换
一双筷子用了半年以后，在筷子上面细小的凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂，如果继续使用，对人体健康是极为不利的。
筷子最容易传播幽门螺杆菌，它是导致十二指肠疾病、胃溃疡、非溃疡性消化不良的重要因素。特别是多数家庭洗筷子的时候，并不是一双双慢慢地清洗，而是整把一起搓洗，很难彻底把筷子洗干净。还有的家庭，一副筷子用了很多年都没有换过，餐桌上很多人用这样的筷子夹同一盘菜时，这些病原微生物就会通过筷子传播。有人检验过一双未经消毒的筷子，竟发现上面有39 000多个细菌。
要防止筷子传播疾病，最好的办法是经常进行消毒。将筷子洗后再放入开水中煮沸三分钟，或者放入蒸锅中蒸5分钟，都能够起到杀灭大部分细菌的作用。除了消毒以外，一双筷子的使用时间不可过长，至少每半年要更换一次。如果长时间不换筷子，还会引发伤寒、痢疾等疾病。
不宜使用油漆筷子
油漆筷子虽漂亮美观，又容易洗涤，但却不宜使用。因为油漆是有毒之物，无论红漆、黑漆或清漆，涂在筷子上，在使用过程中，对人体都是有害的。
油漆由基质、油脂、有机溶剂、充填剂和苯料加工制成。其常用的溶剂有苯、二甲苯、丙酮、丁醇等。这些溶剂都是有毒物质，在常温下就能挥发，而且温度越高挥发越快。这些有机溶剂能通过呼吸道被吸入肺部，还能通过皮肤、口腔黏膜的接触进入人体内。另外，这些有机物在油脂中容易被溶解，可随食物进入人体。长期使用油漆筷子，必然对人体造成危害。因此，不要使用油漆筷子。
砧板定期消毒
砧板在每次切完菜（特别是剁肉馅后），应用清水刷洗，最好能刮去表面的食物残渣，清洗完毕，用布揩干。使用一周后，最好用开水烫洗一遍，然后放入浓盐水中浸泡几个小时，取出阴干。这样不但可以杀死细菌，而且可防止砧板干裂，延长使用寿命。
洗碗抹布专用
国内食品工业发展研究所曾进行过一项抹布实验，结果显示：一块全新的抹布在家庭中使用一周后，滋生细菌数高达22亿个，而且都含有大肠杆菌。
很多家庭常用一块抹布，既抹橱柜门窗，又抹餐桌碗筷，用过后往阴暗潮湿处一放，以后又反复使用，结果成了传播疾病的重要途径。据调查，由洗碗抹布为细菌传播媒介导致的传染病，占人类疾病发生率的30％。因此，抹布要专用，并经常用开水烫洗，挂在通风向阳处曝晒。
不宜用化纤丝洗碗
有些人在街头小摊上买回化纤丝洗碗用，觉得它又柔软又耐用。其实，这是不妥的。因为它能把一些不易被人们肉眼发现的细小纤维沾在餐具上，而后随食物进入人体胃肠内。这些工业化学纤维在肠腔黏膜上滞留，会刺激或诱发胃肠道疾病。
不要忽视清洗碗脚
不少人在洗碗时，常常只注意碗的里外是否干净，而对碗底和碗脚却不大在乎。其实，碗底和碗脚的卫生是不容忽视的。研究人员经过检测证明，许多看似洗干净的碗，把它们摞起来后，其脏污大都跑到碗底部了。碗底成了细菌繁殖的温床，碗底的细菌是最多的。因此，洗碗时一定不可忽视把碗底内外清洗干净。
不宜用卫生纸擦餐具
许多人认为卫生纸是消过毒的，因而把普通卫生纸用于擦餐具、水果或擦脸，这是大错特错的。
须知，卫生纸只应用于卫生间，许多卫生纸因消毒不彻底而含有大量细菌，切不可当做消毒巾使用。用卫生纸擦脸，有可能给脸上带来痘痘，用来擦餐具，也不能保持餐具上的卫生。
水缸宜常洗
水缸是好氧菌、厌氧菌、兼氧菌大量繁殖的基地。水缸如长期使用不刷洗，势必影响人们饮水卫生。为此，应每周刷缸壁一次，最好用0.03％～0.15％的漂白粉撒入缸内杀菌。
饮水机应定期清洗
消费者对饮水质量很注重，但却常常疏忽了一个更大的卫生隐患--家庭桶装饮水机的二次污染。据有关环境卫生监测部门检测显示，桶装饮水机三个月不洗就会大量繁殖细菌、病毒、沉淀残渣、重金属甚至滋生红虫，严重危害人们的身体健康。据调查，目前饮用桶装水的用户，有半数很少或根本不对饮水机进行清洗。一般来说，饮水机里的水第一天的菌落指数接近为零。但过了10天左右，指数就可能上升到近万，其主要原因在于桶装饮水机内胆里还剩有1000毫升的水。长期以来人们都只是换掉上面的饮水桶，而忽视了清理内胆的水。久而久之，这里就成了细菌生长的温床，细菌不断繁殖，从而引发消化、泌尿系统等50多种疾病。
一旦饮水机受到污染，饮用水再纯净也没有用，饮水机只有定期清洗消毒，才能保障饮用卫生安全。饮用桶装水的使用期一般为半个月左右，最佳为一个星期，最长为一个月，而饮水机的清洗消毒一般以夏季每月1～2次，冬季每月1次为最佳。
毛巾消毒
毛巾使用频率高，毛上常常沾染鼻涕、痰液以及其他的分泌物，这其中就有许多的致病性微生物，所以，无论是个人自用的毛巾，还是别人用过的毛巾均要进行消毒。
对于健康个人专用的毛巾，用开水煮沸10分钟左右，然后再用肥皂水清洗，晾干后即可；或将毛巾清洗干净，除去污渍，折叠后放在微波炉中，开启运行在650W功率下，运行5分钟即可。
若是病人使用过的毛巾，可将毛巾放入高压锅内，加热保持30分钟左右即可；或将毛巾浸泡在0.1％的苯扎溴铵溶液中15分钟以上，然后取出毛巾用清水漂洗，将残余的消毒剂去除干净，晾干后即可。
健康险作用不要忽视
很多人认为，保险是没有必要的，是保险公司骗钱的一种方式。但是，我们不得不承认，从现有情况来看，购买保险的好处还是有很多的。例如，在突发疾病时候，可以通过经济补偿的形式来抵御疾病给予的重大打击，避免因为一场大病而让整个自己甚至是整个家庭陷入危机。同时，要知道，现在影响人类健康的确定因素以及不确定因素有很多，像影响个人与健康的问题中，有很多是我们无法预知和避免的，就像面临普遍的环境污染现状，食品卫生安全问题等等，这些都是我们个人时常难以避免的。所以，在这时，只有将健康保障做全，才能够尽量将伤害降到最小。
意外总是不可避免的，当一个处在家庭顶梁柱地位的男人突发疾病，这时，所在的家庭遭受的损失不仅仅是昂贵的医疗费用，甚至还是损失维护家庭生活的依靠。所以，从现在起，花费少数的钱去为自己甚至是家人的健康投资，收获的也许是家庭永恒的幸福。
慧择提示：从严峻的国民健康形势来看，卫生与健康问题需我们足够的重视。在了解一些卫生与健康现状之后，在生活中，尽量注意以上这些不利于个人卫生与健康发展的主客观因素。当然，还要做足保险功课，充分了解健康险的重要性，给自己或是家人一份健康投资，这也是对家人爱与责任的表现。
健康投资，小投入高保障
筷子要勤换
一双筷子用了半年以后，在筷子上面细小的凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂，如果继续使用，对人体健康是极为不利的。
筷子最容易传播幽门螺杆菌，它是导致十二指肠疾病、胃溃疡、非溃疡性消化不良的重要因素。特别是多数家庭洗筷子的时候，并不是一双双慢慢地清洗，而是整把一起搓洗，很难彻底把筷子洗干净。还有的家庭，一副筷子用了很多年都没有换过，餐桌上很多人用这样的筷子夹同一盘菜时，这些病原微生物就会通过筷子传播。有人检验过一双未经消毒的筷子，竟发现上面有39 000多个细菌。
要防止筷子传播疾病，最好的办法是经常进行消毒。将筷子洗后再放入开水中煮沸三分钟，或者放入蒸锅中蒸5分钟，都能够起到杀灭大部分细菌的作用。除了消毒以外，一双筷子的使用时间不可过长，至少每半年要更换一次。如果长时间不换筷子，还会引发伤寒、痢疾等疾病。
不宜使用油漆筷子
油漆筷子虽漂亮美观，又容易洗涤，但却不宜使用。因为油漆是有毒之物，无论红漆、黑漆或清漆，涂在筷子上，在使用过程中，对人体都是有害的。
油漆由基质、油脂、有机溶剂、充填剂和苯料加工制成。其常用的溶剂有苯、二甲苯、丙酮、丁醇等。这些溶剂都是有毒物质，在常温下就能挥发，而且温度越高挥发越快。这些有机溶剂能通过呼吸道被吸入肺部，还能通过皮肤、口腔黏膜的接触进入人体内。另外，这些有机物在油脂中容易被溶解，可随食物进入人体。长期使用油漆筷子，必然对人体造成危害。因此，不要使用油漆筷子。
砧板定期消毒
砧板在每次切完菜（特别是剁肉馅后），应用清水刷洗，最好能刮去表面的食物残渣，清洗完毕，用布揩干。使用一周后，最好用开水烫洗一遍，然后放入浓盐水中浸泡几个小时，取出阴干。这样不但可以杀死细菌，而且可防止砧板干裂，延长使用寿命。
洗碗抹布专用
国内食品工业发展研究所曾进行过一项抹布实验，结果显示：一块全新的抹布在家庭中使用一周后，滋生细菌数高达22亿个，而且都含有大肠杆菌。
很多家庭常用一块抹布，既抹橱柜门窗，又抹餐桌碗筷，用过后往阴暗潮湿处一放，以后又反复使用，结果成了传播疾病的重要途径。据调查，由洗碗抹布为细菌传播媒介导致的传染病，占人类疾病发生率的30％。因此，抹布要专用，并经常用开水烫洗，挂在通风向阳处曝晒。
不宜用化纤丝洗碗
有些人在街头小摊上买回化纤丝洗碗用，觉得它又柔软又耐用。其实，这是不妥的。因为它能把一些不易被人们肉眼发现的细小纤维沾在餐具上，而后随食物进入人体胃肠内。这些工业化学纤维在肠腔黏膜上滞留，会刺激或诱发胃肠道疾病。
不要忽视清洗碗脚
不少人在洗碗时，常常只注意碗的里外是否干净，而对碗底和碗脚却不大在乎。其实，碗底和碗脚的卫生是不容忽视的。研究人员经过检测证明，许多看似洗干净的碗，把它们摞起来后，其脏污大都跑到碗底部了。碗底成了细菌繁殖的温床，碗底的细菌是最多的。因此，洗碗时一定不可忽视把碗底内外清洗干净。
不宜用卫生纸擦餐具
许多人认为卫生纸是消过毒的，因而把普通卫生纸用于擦餐具、水果或擦脸，这是大错特错的。
须知，卫生纸只应用于卫生间，许多卫生纸因消毒不彻底而含有大量细菌，切不可当做消毒巾使用。用卫生纸擦脸，有可能给脸上带来痘痘，用来擦餐具，也不能保持餐具上的卫生。
水缸宜常洗
水缸是好氧菌、厌氧菌、兼氧菌大量繁殖的基地。水缸如长期使用不刷洗，势必影响人们饮水卫生。为此，应每周刷缸壁一次，最好用0.03％～0.15％的漂白粉撒入缸内杀菌。
饮水机应定期清洗
消费者对饮水质量很注重，但却常常疏忽了一个更大的卫生隐患--家庭桶装饮水机的二次污染。据有关环境卫生监测部门检测显示，桶装饮水机三个月不洗就会大量繁殖细菌、病毒、沉淀残渣、重金属甚至滋生红虫，严重危害人们的身体健康。据调查，目前饮用桶装水的用户，有半数很少或根本不对饮水机进行清洗。一般来说，饮水机里的水第一天的菌落指数接近为零。但过了10天左右，指数就可能上升到近万，其主要原因在于桶装饮水机内胆里还剩有1000毫升的水。长期以来人们都只是换掉上面的饮水桶，而忽视了清理内胆的水。久而久之，这里就成了细菌生长的温床，细菌不断繁殖，从而引发消化、泌尿系统等50多种疾病。
一旦饮水机受到污染，饮用水再纯净也没有用，饮水机只有定期清洗消毒，才能保障饮用卫生安全。饮用桶装水的使用期一般为半个月左右，最佳为一个星期，最长为一个月，而饮水机的清洗消毒一般以夏季每月1～2次，冬季每月1次为最佳。
毛巾消毒
毛巾使用频率高，毛上常常沾染鼻涕、痰液以及其他的分泌物，这其中就有许多的致病性微生物，所以，无论是个人自用的毛巾，还是别人用过的毛巾均要进行消毒。
对于健康个人专用的毛巾，用开水煮沸10分钟左右，然后再用肥皂水清洗，晾干后即可；或将毛巾清洗干净，除去污渍，折叠后放在微波炉中，开启运行在650W功率下，运行5分钟即可。
若是病人使用过的毛巾，可将毛巾放入高压锅内，加热保持30分钟左右即可；或将毛巾浸泡在0.1％的苯扎溴铵溶液中15分钟以上，然后取出毛巾用清水漂洗，将残余的消毒剂去除干净，晾干后即可。
健康险作用不要忽视
很多人认为，保险是没有必要的，是保险公司骗钱的一种方式。但是，我们不得不承认，从现有情况来看，购买保险的好处还是有很多的。例如，在突发疾病时候，可以通过经济补偿的形式来抵御疾病给予的重大打击，避免因为一场大病而让整个自己甚至是整个家庭陷入危机。同时，要知道，现在影响人类健康的确定因素以及不确定因素有很多，像影响个人与健康的问题中，有很多是我们无法预知和避免的，就像面临普遍的环境污染现状，食品卫生安全问题等等，这些都是我们个人时常难以避免的。所以，在这时，只有将健康保障做全，才能够尽量将伤害降到最小。
意外总是不可避免的，当一个处在家庭顶梁柱地位的男人突发疾病，这时，所在的家庭遭受的损失不仅仅是昂贵的医疗费用，甚至还是损失维护家庭生活的依靠。所以，从现在起，花费少数的钱去为自己甚至是家人的健康投资，收获的也许是家庭永恒的幸福。
慧择提示：从严峻的国民健康形势来看，卫生与健康问题需我们足够的重视。在了解一些卫生与健康现状之后，在生活中，尽量注意以上这些不利于个人卫生与健康发展的主客观因素。当然，还要做足保险功课，充分了解健康险的重要性，给自己或是家人一份健康投资，这也是对家人爱与责任的表现。
