【摘要】古往今来，崇尚中医运动养生的人有很多，有关中医运动养生的书记以及历史记载也有很多，类似于道家所遵循的天人合一养生方法在当代被越来越多的人推崇，但是，中医运动养生真的有那么多神奇的功效吗？在健康维护上又有哪些不足呢？应对的对策又有哪些呢？
健康投资，小投入高保障
中医运动养生功效
中医学的养生防老方法以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调 “风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《伤寒杂病论》中强调预防食物中毒；孙思邈在其着作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿；《内经》还提倡用针灸来预防疾病、养生益寿。
日常调理，生活有节，讲究生活规律，注意对日常生活如饮食、起居、睡眠、劳动及精神等方面的调养，对延缓衰老有着重要作用。中医学在长期实践中形成了一整套行之有效的养生方法，如精神养生法、睡眠养生法、饮食养生法、起居养生法、四时养生法等。 自我锻炼，持之以恒 中医学自我锻炼的方法，包括气功、导引、按摩等，近代所谓气功，源于古代的导引、吐纳等锻炼方法，关键是调身、调心、调息。它们可使人体排除内外干扰，形神合一地处于最佳状态，从而对整个生命过程实行自身调控，激发和调动人体内在潜力，祛病防老。
中医运动养生不足的弥补
1.中医运动养生“重养不重防”
中医运动养生中所提到“祛病防老”并非是所有的疾病，也并非是真正的可以“长生不老”，古代人所说的中医运动养生实质上就是对于体制的一种改善，在心态上的一种“永葆青春”，并非实质字面上的意思。所以，中医运动养生重在“养”，不在“防”。
从现实情况看，许多老年人都很崇尚中医运动养生，但是，仍然有很多崇尚中医运动养生的人最后依然是摆脱不了疾病的困扰。
2.保险弥补中医养生不足
要想将中医养生运动功效最大化，最主要的就是要有一个良好的心态以及积极主动地运动规划。试想一下，再好的发明如果不利用到生活中那也将会是一个废品，所以切实可行的融入到生活中很重要。另外，中医养生运动也离不开科学饮食。在日常生活中，注意摄取对人体有意的营养元素，注意脂肪以及热量的合理搭配，可以有效的将中医养生运动功效最大化。
除此之外，要注意加强健康保障，提高自身健康危机意识。这主要要求我们，认清中医运动养生的实质，了解其“重养不重防”的特点，做好种族的健康准备，预防可能的疾病给与的经济损失风险。
中医运动养生不足应对
从现实情况上来看，在中医运动养生的同时，购买一份合适的健康险保障可以很好的弥补中医运动养生的不足，利用健康险的重防优势来改善“重养不重防”现象，两者的结合有利于更好地维护我们的健康。
慧择提示：以上便是对于中医运动养生的实质性解读，认清中医运动养生“重养不重防”的不足以及与健康险的互补作用有利于我们制定一个科学合理的健康保障方案，规避可能存在的疾病风险，更好地维护我们的健康。
健康投资，小投入高保障
中医运动养生功效
中医学的养生防老方法以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调 “风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《伤寒杂病论》中强调预防食物中毒；孙思邈在其着作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿；《内经》还提倡用针灸来预防疾病、养生益寿。
日常调理，生活有节，讲究生活规律，注意对日常生活如饮食、起居、睡眠、劳动及精神等方面的调养，对延缓衰老有着重要作用。中医学在长期实践中形成了一整套行之有效的养生方法，如精神养生法、睡眠养生法、饮食养生法、起居养生法、四时养生法等。 自我锻炼，持之以恒 中医学自我锻炼的方法，包括气功、导引、按摩等，近代所谓气功，源于古代的导引、吐纳等锻炼方法，关键是调身、调心、调息。它们可使人体排除内外干扰，形神合一地处于最佳状态，从而对整个生命过程实行自身调控，激发和调动人体内在潜力，祛病防老。
中医运动养生不足的弥补
1.中医运动养生“重养不重防”
中医运动养生中所提到“祛病防老”并非是所有的疾病，也并非是真正的可以“长生不老”，古代人所说的中医运动养生实质上就是对于体制的一种改善，在心态上的一种“永葆青春”，并非实质字面上的意思。所以，中医运动养生重在“养”，不在“防”。
从现实情况看，许多老年人都很崇尚中医运动养生，但是，仍然有很多崇尚中医运动养生的人最后依然是摆脱不了疾病的困扰。
2.保险弥补中医养生不足
要想将中医养生运动功效最大化，最主要的就是要有一个良好的心态以及积极主动地运动规划。试想一下，再好的发明如果不利用到生活中那也将会是一个废品，所以切实可行的融入到生活中很重要。另外，中医养生运动也离不开科学饮食。在日常生活中，注意摄取对人体有意的营养元素，注意脂肪以及热量的合理搭配，可以有效的将中医养生运动功效最大化。
除此之外，要注意加强健康保障，提高自身健康危机意识。这主要要求我们，认清中医运动养生的实质，了解其“重养不重防”的特点，做好种族的健康准备，预防可能的疾病给与的经济损失风险。
中医运动养生不足应对
从现实情况上来看，在中医运动养生的同时，购买一份合适的健康险保障可以很好的弥补中医运动养生的不足，利用健康险的重防优势来改善“重养不重防”现象，两者的结合有利于更好地维护我们的健康。
慧择提示：以上便是对于中医运动养生的实质性解读，认清中医运动养生“重养不重防”的不足以及与健康险的互补作用有利于我们制定一个科学合理的健康保障方案，规避可能存在的疾病风险，更好地维护我们的健康。
