孕妇血糖高食谱有哪些

　　【摘要】孕妇血糖高食谱有哪些呢？一直是血糖高的准妈妈担心的问题，而且这类准妈妈对食物也特别敏感。孕期血糖偏高一定要严格控制糖的摄入量，注意调整饮食结构，孕妇血糖高食谱就很好的注意到了这一点。下面小编就为您介绍一下孕妇血糖高食谱。

　　孕妇血糖高食谱一：少吃甜食
　　血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。

　　孕妇血糖高食谱二：少吃高淀粉食物
　　淀粉摄入后也会转化为糖，因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。

　　孕妇血糖高食谱三：多吃粗粮
　　主食方面，建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

　　孕妇血糖高食谱四：多吃蔬菜和水果(低糖)
　　准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。

　　孕妇血糖高食谱五 ：少量多餐
　　我们一般是一日三餐，准妈妈因为消耗大，很容易饿，可以在正常三餐之间加餐，但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

　　慧择提示：以上就是小编为您介绍的孕妇血糖高食谱。有很多孕妇知道自己血糖高，也知道不能乱吃食物，但是往往因为这样而让自己和孩子营养不足。孕妇血糖高食谱就是在控制孕妇血糖的同时还为孕妇提供营养。