夏季减肥水果有哪些？您吃对了吗

　　【摘要】在炎炎夏日吃一些清甜可口的水果不仅可以改善伙食，同时还能减肥，您听过这等好事吗？没错，夏季减肥吃水果也可以，那么夏季减肥水果有哪些呢？下文将为您盘点几种适合在夏季吃的减肥水果。
　　健康投资，小投入高保障
　　夏季减肥水果推荐一：苹果
　　苹果的确是减肥的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

　　夏季减肥水果推荐二：葡萄柚
　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。葡萄柚含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。如果怕重酸味，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上。

　　夏季减肥水果推荐三：蕃茄
　　严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢！蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

　　夏季减肥水果推荐四：菠萝
　　有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。

　　夏季减肥水果推荐五：奇异果
　　维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！

　　慧择提示：夏季减肥水果有哪些？以上为您推荐的减肥水果有五种，爱美的女士不妨在夏季适当吃一些，一方面可以犒劳一下自己的味蕾，另外一方面也能帮助自己保持苗条的身材。另外，考虑到不同的夏季减肥水果其瘦身效果不同，因此，您在吃之前要有所甄选。