坐月子能喝酸奶吗？该怎么喝

　　【摘要】坐月子能喝酸奶吗？回答是肯定的，不过需要加一个前提，那就是产妇坐月子时喝酸奶要适度，切忌肆意多喝，而且坐月子喝酸奶的方法也很重要，为了帮助产妇更好发挥喝酸奶的功效，下文将为您介绍坐月子喝酸奶的正确方法。
　　女性健康专项保险，呵护更贴心！
　　坐月子能喝酸奶吗？产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。酸奶具有轻泻作用，有利于有便秘情况的产妇饮用，因此，产妇是可以适当喝些酸奶的。但是一旦要掌握好正确的喝酸奶方法，并且使用酸奶要适量，切忌一天喝太多的酸奶。一般来说，产妇坐月子时每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

　　坐月子喝酸奶该怎么喝才有效呢？一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　慧择提示：坐月子能喝酸奶吗？坐月子该怎么正确喝酸奶？首先要掌握好喝酸奶的量，以每天喝两杯为佳。其次，要注意坐月子喝酸奶的时间，建议在饭后30分钟至两个小时之间喝，另外，也不要在空腹的情况下喝酸奶，以免刺激产妇的肠胃。在掌握了正确的坐月子喝酸奶方法以后，还要注意一些细节问题，这样才能更好的照顾产妇。