坐月子便秘怎么办 吃什么好

　　【摘要】坐月子便秘怎么办？坐月子便秘是比较常见的事情，产妇不必太过惊慌。对于症状较轻的便秘，产妇可以通过饮食调理，那么坐月子便秘吃什么好呢？
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　　1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

　　2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

　　3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

　　4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。

　　5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

　　慧择提示：坐月子便秘怎么办？改善饮食也可以有效缓解便秘症状，坐月子便秘吃什么好？多纤维、多水分、富含有机酸以及脂肪酸的食品都对坐月子便秘有着很好的效果。