办公室健康小贴士有哪些

　　【摘要】办公室里面的白领们不仅需要时刻保持高亢的工作状态，还需时刻注意自己的健康状况，因此办公室工作者应该不断提高自我健康保障意识。办公室健康小贴士有哪些？这是众多办公室工作者的疑问，下面为您详细介绍。

　　办公室健康小贴士之常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。其中含强效的抗氧化剂以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。

　　办公室健康小贴士之吃绿豆。绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，吃些绿豆和薏仁对于消除烦躁情绪非常有帮助。

　　办公室健康小贴士之勤洗脸。勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。

　　办公室健康小贴士之防辐射。在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。

　　办公室健康小贴士之使用电脑。尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。上半身保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度。

　　慧择提示：白领们长期待在办公室很容易出现腰酸背痛、肩周炎等症状，给健康带来严重危害。如何保障办公室工作者的健康？白领们应该注意办公室健康小贴士，这样有助于自己的健康，减少不必要的健康麻烦。