空腹喝牛奶好吗 空腹喝牛奶坏处多

　　【摘要】牛奶早已成为人们熟悉的饮品，它不仅能补充人体所需的机能，还能美容养颜，深受人们的喜爱。牛奶虽好，但食用方法也是有讲究的，空腹喝牛奶好吗？其实牛奶是不能空腹喝的，空腹喝牛奶坏处多。

　　空腹喝牛奶坏处一
　　牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已做好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

　　空腹喝牛奶坏处二
　　在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中，造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

　　慧择提示：空腹喝牛奶对人体健康带来严重危害，如果您有空腹喝牛奶的习惯，一定要及时改正牛奶的食用方法。否则不仅不能吸收牛奶所蕴含的营养成分，还会诱发一系列健康危机，这样就得不偿失了。