引体向上的好处有哪些 解读引体向上的好处

　　【摘要】引体向上种类多种多样，主要分为标准引体向上和借力引体向上。大多数男生都喜欢做引体向上，这是因为引体向上的好处有很多。那么引体向上的好处有哪些呢？下文将详细介绍。
　　健康投资，小投入高保障
　　引体向上的好处：增强肌肉
　　常锻炼可练背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，还有胸肌。

　　引体向上的好处：减肥
　　体重超常，更显上肢及肩带力量不足。对于这样的学生，除加倍练习上肢及肩带力量外，还需要控制体重，实施减肥计划。

　　引体向上的好处：增高
　　引体向上对长高有一定效果的。

　　引体向上的好处：增加背宽
　　引体向上锻炼背部，增加背部的宽度。引体向上还可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。

　　引体向上的好处：健美
　　引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以使人拥有倒三角形的健美体型，在攀岩、划船等运动休闲项目中表现得更出色。

　　慧择提示：引体向上的好处有哪些呢？据悉引体向上不仅能提高人的力量素质，而且能美化人的肩背，塑造健美的身材。另外经常做引体向上还可以增强肌肉、帮助长高。