中考体育前吃什么 中考体育前饮食禁忌

　　【摘要】中考体育项目包括跳远、跳绳、坐位体前伸，男生1000米跑、女生800米跑等等。不同的地区，中考体育项目也不同。中考体育虽然没有中考重要，但是中考体育成绩也是算在中考分数内的。那么中考体育前吃什么呢？中考体育前饮食禁忌有哪些呢？
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　　一忌突然进补。每逢大考，许多家长总要买些补品来“补”孩子大脑。事实上，学习和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。

　　二忌贪多求快。考前大量进食大鱼大肉等，孩子不但吸收不好，还容易腹泻或增加胃肠道血流供应，使脑内供血供氧相对减少，导致大脑迟钝。

　　三是注意低血糖。考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的，因而考生平时应注意讲究均衡饮食。

　　四忌食谱“变脸”。考前换食谱可能会造成考生肠胃不适，特别是考试前三天不要吃不熟悉的食物或不经常吃的食品。

　　五忌饮食不卫生。饮食不卫生，会导致腹胀、腹泻，甚至严重脱水引起休克。

　　慧择提示：家长在关注孩子中考体育前吃什么的同时应该了解中考体育前饮食禁忌，据悉中考体育前饮食有五忌，即忌突然进补、忌贪多求快、忌食谱多变、忌饮食不卫生以及低血糖。