坐月子可以吃什么蔬菜 不同体质的饮食调养

　　【摘要】女性在坐月子期间，身体很虚弱，此时一定要注意饮食的调养，如果饮食不当，会给健康带来极大的危害，那么坐月子可以吃什么蔬菜？针对产妇不同的体质，小编推荐的蔬菜也不相同。
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　　1、寒性体质
　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
　　适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。

　　2、热性体质
　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
　　适用食物：不宜多吃麻油鸡，煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。

　　3、中性体质
　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
　　适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些降火的蔬菜，丝瓜、莲藕等都可以，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

　　慧择提示：坐月子可以吃什么蔬菜？不同体质适宜的蔬菜都是不相同的，产妇在食物选择上应该根据实际进行。产妇在吃蔬菜时，要注意蔬菜的清洁卫生，另外用量上要循序渐进。