夏天减肥吃什么水果好

　　【摘要】夏季健康快速减肥，多吃水果才是明智的选择。多食用水果不仅能帮助您加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法之一。那么夏天减肥吃什么水果好呢？为了便于大家更好的了解，下文将详细介绍。
　　健康投资，小投入高保障
　　夏天减肥吃什么水果好：草莓
　　所含卡路里：每100克约含30大卡
　　草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。

　　夏天减肥吃什么水果好：桃子
　　热量：每100克约48大卡
　　减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。

　　夏天减肥吃什么水果好：李子
　　热量：每100克约36大卡
　　李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。

　　夏天减肥吃什么水果好：树莓
　　把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不仅能让食物更加可口，还可以帮助你抑制食欲，是非常有效的减肥方法之一。另外，树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富，每杯树莓就含8克的纤维素，超过人体日常所需的30%。而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感，也是消除便秘的关键哦！

　　夏天减肥吃什么水果好：火龙果
　　所含卡路里：每100克约含51大卡
　　火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦！

　　慧择提示：夏天是减肥的最佳时间，而水果对减肥有着很好的效果，那么夏天减肥吃什么水果好呢？据悉草莓、桃子、李子、树莓、火龙果等水果都是夏天减肥瘦身的佳品，夏天想要减肥的人士可以多食用此类水果。