【摘要】爬楼梯是备受人们欢迎的运动之一，不仅可以塑身，而且还可以用来强身健体，增强体质。爬楼梯的好处虽多，但如果爬楼梯的方法不当，就会对健康产生危害，为了避免健康危机，人们在爬楼梯时，一定要适度运动。
健康投资，小投入高保障
爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯。爬楼梯时，所有脏器的位置都不同程度地升高了，心脏要推动血液循环，除了要克服血液在血管内运行时产生的摩擦力外，还要克服血液的重力，增加了“泵”血的难度，使心脏不得不加倍消耗能量，而促使其早衰。另一方面，下肢属主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，而心脏和心脏以上的器官血液供应相对减少，大脑供血更是不足。爬楼梯的方法如果不当，就会对健康造成危害。为了减少这些危害的发生，人们一定要加强安全保障工作，为自己购买一份健康险，就可以有效规避这些风险的发生，因为健康险可以有效转嫁疾病治疗的经济压力。
一项统计数据表明，在大中城市，10年内平均一半人有可能住院一次，而住院一次的平均费用在大中城市可达到5000元以上。这还不包括前期的检查费用以及后期的营养、误工损失和护理费用。所以算一算经济账，这不仅会给患者带来身体上的痛苦，带来更多的则是经济上的压力。若提前购买一份合适的健康险，那么就可以在疾病风险降临时，从保险公司获得保险金，以用于治疗和务工费用补偿。
健康保险是比较专业的保险，要选择一个比较专业的保险业务员，才能够保护自己的利益，享受到优质的服务。投保时建议您在专业保险人员的指导下了解自己当下的医疗福利情况，然后再分析自己的健康保障缺口，有社会医疗保障的，选择重大疾病保险加住院补贴保险；没有医疗保障的，选择重大疾病保险加住院费用保险。另外，健康险的选购也要量力而行，购买健康险的一般原则是每年花在医疗保险上的费用是年收入的7%至12%，如果没有社会医疗保障的话，这个比例可以适当地提高一些。如果当前自己的经济实力较为一般，那么建议不妨先选择消费性健康险，以相对实惠的价格完善自己的健康保障，待工作稳定与收入宽裕时，再适当购买长期重疾险之类的保障计划，进而给自己提供较为全面和持续性的健康保障。
慧择提示：爬楼梯的好处多，但坏处也不容忽视，人们在爬楼梯时，如果不注意方法，盲目进行，好处也就转化成了坏处。保障健康，购买健康险必不可少，慧择网作为专业的电子商务保险平台，为您提供全面的服务。
健康投资，小投入高保障
爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。因此，有膝关节病的老年人应尽量少走楼梯，尤其不能提重物上下楼梯。爬楼梯时，所有脏器的位置都不同程度地升高了，心脏要推动血液循环，除了要克服血液在血管内运行时产生的摩擦力外，还要克服血液的重力，增加了“泵”血的难度，使心脏不得不加倍消耗能量，而促使其早衰。另一方面，下肢属主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，而心脏和心脏以上的器官血液供应相对减少，大脑供血更是不足。爬楼梯的方法如果不当，就会对健康造成危害。为了减少这些危害的发生，人们一定要加强安全保障工作，为自己购买一份健康险，就可以有效规避这些风险的发生，因为健康险可以有效转嫁疾病治疗的经济压力。
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