考前综合症如何避免

　　【摘要】很多学生在考试之前会出现一系列的不良情绪，如焦虑，抑郁等情绪，这些都是考前综合症的表现。考前综合症是因为对考试的心理压力过大而造成的，考前综合症会严重影响考试时的水平发挥，因此我们应了解如何避免考前综合症。
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　　一要改变对考试的认识。平时考试是检查自己学习情况的手段，目的是查漏补缺，完善今后学习。

　　二是对自己的期望要实事求是，适当根据自己的能力和水平定指标，以便逐步提高。

　　三是要重视考前复习，做到心中有数。

　　四是对自己要有自信心，焦虑的根源在于对自己平时学习缺乏信心，所以，自信心越强，焦虑就越会减轻。

　　五是要掌握考试时科学答题的方法，减少失误，可以在客观上淡化焦虑带来的心理障碍。

　　六是考前和老师一起分析自己的优势和潜能，从主观上淡化考试前后的紧张气氛。

　　慧择提示：出现考前综合征的主要原因就是因为考试的心理压力过大，并且在内心中将考试成绩所导致的后果无限的放大。因此要想避免考前综合症就应该改变对考试的认识、重视考前复习、掌握考试时科学答题方法等等。