什么是缩肛运动 缩肛运动有什么好处

　　【摘要】所谓的缩肛运动就是将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。据悉缩肛运动可以促进血液循环，治疗便秘。为了便于大家更好的了解缩肛运动的好处，下文将对此进行详细介绍。
　　健康投资，小投入高保障
　　缩肛就是有规律地收缩肛门，我国传统医学中所说的“回春术”，就包括缩肛运动这项内容。这项运动不需要多长时间，但功效却很显著，用“经济实惠”这个词来形容一点也不过分。 对男性来说，有规律地收缩肛门，是对前列腺有效、温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血，增强肛门部位抵抗疾病的能力，对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。

　　对于女性来说，缩肛运动对提高女性的性功能大有裨益。女性通过这项锻炼，可以强化耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉，可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮。

　　现代有很多女性生孩子都选择剖腹产，而不愿意自然分娩。怕疼是一个原因，还有一点就是怕自然分娩会造成产道松弛，影响以后的夫妻生活质量。但如果坚持做缩肛运动，生完宝宝后不但不会影响性生活的质量，还有助于提高夫妻生活的质量。

　　慧择提示：缩肛运动的好处有很多，据悉经常进行缩肛运动不仅可以提高夫妻生活的质量，还可以治疗痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等疾病。不过需要注意的是，做缩肛运动需要掌握正确的方法。