【摘要】正所谓“人与天地相参也，与日月相应也”，随着人们自我保健意识的提高，越来越多的人开始重视二十四节气养生。二十四节气养生并非局限于二十四节气养生常识，二十四节气养生食谱，它的定义还需衍生为二十四节气养生注意事项。那么，日常生活中，我们到底该掌握哪些二十四节气养生注意事项呢？
健康投资，小投入高保障
中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式，而寒露之后的这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵，提高身体的抗寒能力。
首先，建议大家早晨出门前，先搓热颈后的大椎穴。早晨气温很低，也是容易伤风的时间，大椎穴属于督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。很多观众冬天怕冷，容易手脚冰凉，如果在寒露之后开始练练“弹指功”，可以让这些状况会得到改善。
养生专家告诉大家，“弹指功”非常简单，可以每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。
此外，寒露后也可以适当食补，这里推荐一道菜，即山药胡萝卜炖羊肉，这道汤具有补体健肾，提升元气的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以配着喝些菊花茶，菊花是清热去火的，还可以润肺补肾。如果不喜欢吃羊肉，可大椎穴以喝五豆粥，即用小米配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子，熬粥喝，它能调和五脏，濡养肠胃，提升机体的免疫力。为了增强进补的效果，闲暇还可以多敲敲足三里（外膝眼下四横指），以提升脾胃运化功能。
现实生活中，每到换节之际，医院都会充满病患之人。疾病严重者，因为抵抗疾病而花费大量的人力物力财力。所以，做好二十四节气养生功课之余，建议大家为自己为家人添置一份健康险保障，避免疾病的突袭而措手不及。
慧择提示：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”生活的真正智慧在于忙碌之时不忘身体健康。既然我们的身体健康与二十四节气密切相关，我们就要掌握二十四节气养生常识和二十四节气养生注意事项。但是，疾病总会不期而至！二十四节气养生功课做好并不意味着我们可以摆脱疾病困扰。面对疾病，一份健康保险能够发挥至关重要的作用！
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中医里讲究顺应节气采取相应的养生方式，而寒露之后的这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵，提高身体的抗寒能力。
首先，建议大家早晨出门前，先搓热颈后的大椎穴。早晨气温很低，也是容易伤风的时间，大椎穴属于督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。很多观众冬天怕冷，容易手脚冰凉，如果在寒露之后开始练练“弹指功”，可以让这些状况会得到改善。
养生专家告诉大家，“弹指功”非常简单，可以每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。
此外，寒露后也可以适当食补，这里推荐一道菜，即山药胡萝卜炖羊肉，这道汤具有补体健肾，提升元气的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以配着喝些菊花茶，菊花是清热去火的，还可以润肺补肾。如果不喜欢吃羊肉，可大椎穴以喝五豆粥，即用小米配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子，熬粥喝，它能调和五脏，濡养肠胃，提升机体的免疫力。为了增强进补的效果，闲暇还可以多敲敲足三里（外膝眼下四横指），以提升脾胃运化功能。
现实生活中，每到换节之际，医院都会充满病患之人。疾病严重者，因为抵抗疾病而花费大量的人力物力财力。所以，做好二十四节气养生功课之余，建议大家为自己为家人添置一份健康险保障，避免疾病的突袭而措手不及。
慧择提示：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”生活的真正智慧在于忙碌之时不忘身体健康。既然我们的身体健康与二十四节气密切相关，我们就要掌握二十四节气养生常识和二十四节气养生注意事项。但是，疾病总会不期而至！二十四节气养生功课做好并不意味着我们可以摆脱疾病困扰。面对疾病，一份健康保险能够发挥至关重要的作用！
