高血糖能吃苹果吗

　　【摘要】高血糖患者对于饮食一定要注意，不能吃含糖量过高的食物，以防血糖升高，而苹果也含有一定的糖量。那么，高血糖能吃苹果吗？对于这个问题，下文将会有介绍，您可以了解一下。

　　高血糖能吃苹果吗 苹果有什么营养价值
　　苹果香甜可口有不少人对苹果情有独钟，他们不清楚能不能吃，下面我们科学的解答一下。
　　苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素a、c、e及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.8g，vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。

　　高血糖能吃苹果吗 血糖高患者宜吃酸味苹果
　　血液中糖量过高的话是不建议吃太甜的东西，尽管水果对人的身体很好，但是水果当中含有大量的果糖，果糖没有白糖的热量高，是一种对人体有益的糖，但是血糖高的人还是不适合多吃，有些水果含糖量高，有些却很低，比如龙眼，荔枝就特别甜是不能吃的，苹果是不太甜，但还是甜的，所以不能多吃，一天吃一点还是可以的，血糖高的人尽量吃一些糖量特别少的水果，比如橄榄。
　　苹果中的含糖量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用容易引起血糖的波动。但青苹果(酸味苹果)，这类苹果中含有的铬能提高血糖高患者对胰岛素的敏感性，果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降，而苹果酸可以稳定血糖，预防老年人血糖高。
　　血糖高患者食用蔬菜水果时，新鲜是最重要的原则。不过吃水果也不宜过量，同时不要忘记计算苹果或其它水果的热量，减少主食量，最好在两餐之间食用。

　　慧择提示：高血糖能吃苹果吗？从上文的介绍来看，血液中糖量过高的话是不建议吃太甜的东西，苹果是不太甜，但还是甜的，所以不能多吃，一天吃一点还是可以的，而且血糖高的人可以吃一些酸味苹果，苹果酸可以稳定血糖，预防老年人血糖高。