高血压血糖高该吃什么呢

　　【摘要】高血压高血糖高血脂，这三高是中老年人普遍会有的，严重威胁着他们的健康，对于它们一定要及早的预防和治疗，尤其是在饮食上，更是要多加注意，那么，高血压血糖高该吃什么呢，下面就一起来看一下吧。

　　高血压血糖高该吃什么
　　随着人们生活水平的不断提高，高血糖高血压所引发的的病症作为一种新生疾病力量登上社会舞台，成为使人们心有余悸的现代文明病之一。但是，令人后怕的高血糖高血压病症是可以防治的，只要患者谨遵医嘱进行药物治疗，然后再结合相应的食物疗法就可以达到防治和控制的效果，但是对于高血糖和高血压患者而言，究竟食用什么样的食物才可以减轻病症所带来的痛苦呢?
　　对于高血糖高血压患者，高含糖量、高含盐量和高含脂量是必须禁止的。一旦稍有差池，这些食物不但不会起到补充营养的作用，反而会给患者的心脑系统带来负担。因此，在日常生活中，患者应时时刻刻关注自己的饮食，防止不适宜食物带来的威胁。
　　高血糖高血压患者平时要以粗粮、豆制品、新鲜蔬菜等为主食，而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的。患者可以多食用一点芹菜和莲子，这两种食物可以起到降压的显著效果。此外，像苦瓜、桑叶和葛根对于稳定血糖和血压也有明显效果。荔枝虽含有较多的果糖，但是对于降血压和糖尿病患者而言却是一剂良药，香蕉和山楂同样可以起到降血糖、降血压的功效，为患者排忧解难。
　　对于像烟、酒等刺激性比较大的食物，患者必须远离。水，作为生命之源，在人体中占有很大比重，患者要多喝水，这样有利于促进人体的新陈代谢。
　　患者要严格把关好自己的饮食健康，千万不要对自己不能食用的食物穷追不舍，毕竟身体才是革命的本钱。患者要保持轻松愉悦的心态，让有利于自己身体健康的食物发挥更大的作用。尽管苦瓜有些苦，但是“良药苦口利于病”，患者一定要尽量增加对苦瓜的摄取。对于患者虽不爱吃但利于身体的其他食物，患者一定要尽量食用，因为身体健康有时掌握在自己手中。

　　高血压血糖高该吃什么 要注意什么
　　1、先患有高血糖、高血压的患者一定要注意日常饮食，注意低糖、低脂、低盐。平时吃的饭菜要清淡，最好以蔬菜、水果、粗粮为主。
　　2、第二就是要加强自身的身体素质，多做运动，慢跑和长时间的走走都是不错的选择，而且要注意休息，不要熬夜，注意睡眠质量，可以在睡觉之前听写舒缓的音乐。
　　3、如果是严重的话就要采取药物治疗了，市场上现在的降压、降糖药倒是不少，但不要自己给自己看病，一定要去正规医院做一个检查，不是所有药都适合每个人的。
　　注意事项：老年朋友一定要保持一个乐观、舒畅的心态，不要大发火，不要因为小事情就动怒，这样很容易致使血压上升引发心脑血管疾病，为了自己的健康，请保持良好的心态。

　　慧择提示：高血压血糖高该吃什么?高血糖高血压患者平时最好以粗粮、豆制品、新鲜蔬菜等为主食，而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的，烟、酒等刺激性比较大的食物，患者也最好远离。其实更重要的是老年朋友一定要保持一个乐观、舒畅的心态。