月子发汗勿忘出月子怎么发汗

　　【摘要】月子发汗是中国自古以来的传统，中国人认为月子发汗可以驱寒，从而避免留下健康隐患。但是现在很多产妇不知道如何发汗，那么出月子怎么发汗呢？
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　　出月子怎么发汗？步骤一：熬汤
　　把一瓶黄酒或者即墨老酒倒入砂锅内，加入切好的姜丝还有枸杞红枣，大火煮开，然后改小，火熬十分钟左右就可以，要是觉得辣不好喝可以适当放一些红糖。

　　出月子怎么发汗？步骤二：铺床
　　为了防止褥子湿了不好洗，要提前在褥子上面铺好隔水层，然后再铺一层厚一些的吸水性好的床单或者毛巾被，准备吸水性强的被单或毛巾被一床发汗的时候贴身盖，还有被子两床，捂汗的时候盖。

　　出月子怎么发汗？步骤三：喝汤
　　发汗汤要趁热喝，具体喝多少要看个人平日里的酒量，以及对发汗汤的反应。

　　出月子怎么发汗？步骤四：捂汗
　　喝汤的时候要坐在被窝里面喝，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。规则是全身上下除了眼睛其他地方都要密实的盖起来，房间里门窗要关上，不能有风。

　　出月子怎么发汗？步骤五：汗蒸
　　如果捂汗对你没有效果的话，可以购买一台汗蒸箱进行汗蒸，注意，一定要选远红外干蒸的那种，湿蒸的就不要了。

　　慧择提示：月子发汗时，可以提前了解出月子怎么发汗。综上所述，月子发汗前，要准备黄酒、姜丝、枸杞红枣、砂锅等材料，然后根据熬汤、铺床、喝汤、捂汗、汗蒸这五个步骤进行。