顺产坐月子注意事项：食谱

　　【摘要】顺产坐月子要查看顺产坐月子注意事项，以便产后能够尽快恢复。顺产坐月子期间最不能忽略的就是饮食，好的饮食可以让产妇更快的恢复身体，下文为您介绍顺产坐月子食谱。
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　　顺产坐月子食谱一：麻油炒猪肝
　　材料：猪肝200克（一日份），带皮老姜6片，纯胡麻油40毫升，月子米酒水200毫升。
　　做法：先将老姜洗干净，连皮切成薄片；洗干净猪肝，切成1厘米厚度的片状；麻油入锅，中火烧热，放入老姜转小火爆，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不要焦黑；转为大火放入猪肝炒至变色；然后加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟后，关火出锅，趁热食用。

　　顺产坐月子食谱二：养肝汤
　　材料：红枣7颗，红糖适量，水300ml。
　　做法：红枣用刀切出数条纹路，放入大碗中。将水加热冲入碗内，加盖泡2小时以上（夏天需放在冰箱保存）。将碗放入锅中，隔水蒸30分钟。将红枣挑出，只取汤。

　　顺产坐月子食谱三：田七炖鸡
　　材料：鲜鸡肉200克（去鸡皮），田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
　　做法：红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗， 待用。鸡肉拖水 后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以 大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。

　　顺产坐月子食谱四：栗子焖鸽
　　材料：鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料（姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许）适量。
　　做法：鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。

　　顺产坐月子食谱五：乳鸽银耳
　　材料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
　　做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

　　慧择提示：顺产坐月子注意事项中，您不妨多学习顺产坐月子食谱，食谱要具备高热量、催乳、高蛋白、高纤维素等特点。以上为您介绍的顺产坐月子食谱，是比较常见的，当然，您也可以根据身体状况选择不同的食谱。