顺产坐月子注意事项：吃什么好

　　【摘要】顺产是正常的分娩方式，与剖腹产相比，恢复时间比较快。但是，顺产坐月子期间也不能忽视，最好查看顺产坐月子注意事项，那么顺产坐月子吃什么好呢？
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　　顺产坐月子吃什么好：鲫鱼
　　这个是众所周知有通乳催奶的作用；对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。

　　顺产坐月子吃什么好：乌鸡
　　对产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能，抗衰老。

　　顺产坐月子吃什么好：鸡蛋
　　富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生。但是鸡蛋并不是吃的越多越好，有些产妇一天能吃10多个鸡蛋，个人认为实在没有这个必要，营养的食物非常多，何必只吃鸡蛋一种呢，而且鸡蛋的胆固醇含量较高，对产妇也有不利的影响。

　　顺产坐月子吃什么好：猪肝
　　猪肝可以补铁补血，是非常适合产妇食用的食物，并且猪肝中含有维生素B2，能够去除肌体中的一些有毒成分，帮助排出子宫内的污血，对子宫的恢复有很好的作用，所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。

　　顺产坐月子吃什么好：猪肾
　　猪肾有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效，所以在产后第2周适当吃些猪肾可以预防由于肾虚而引起的症状。

　　顺产坐月子吃什么好：莲藕
　　含丰富膳食纤维，含铁量较高，对于产后补血补铁有很好的作用。并且由于产妇活动量小，所以很容易引起便秘，适当食用一些莲藕也可以促进大便的排出。

　　顺产坐月子吃什么好：核桃
　　具有补心健脑，补血养气的功效，而且哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝也有一定的好处。所以在产后2-3周即可开始食用核桃、红枣熬成的粥，又营养又利于消化。

　　顺产坐月子吃什么好：香菇
　　香菇富含多种维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，对于产妇有很好的营养作用。

　　慧择提示：查看顺产坐月子注意事项时，顺产坐月子吃什么好需了解，考虑到产妇需要催奶，鲫鱼是必不可少的，调节免疫功能可以吃乌鸡，补铁或补血养气可以选择猪肝、核桃。