备孕吃什么好 饮食禁忌不能忘

　　【摘要】大家都知道饮食对怀孕来说十分重要，因此在备孕期间，不少准爸爸准妈妈便将目光着眼于美味的食物，备孕吃什么好？其实有些食物吃多了反而对健康有害，不利于优生优育，备孕饮食禁忌有哪些？下面为您详细介绍。
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　　备孕饮食禁忌之过量食用辛辣食物
　　辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。

　　备孕饮食禁忌之过量食用高糖食物
　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

　　备孕饮食禁忌之避免食物污染
　　食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

　　慧择提示：备孕饮食禁忌有哪些？人们在备孕期间要避免吃辛辣的食物，高糖食物和被污染的食物都是禁忌。保障优生优育，不管是男性还是女性，都应该注意身体健康，为了安全起见，人们不仅应该了解备孕吃什么好，还应该尽早为自己构建全面的保障体系。