男性备孕期间注意事项有哪些

　　【摘要】想要一个健康优质的宝宝，备孕期间注意事项极其重要，很多男性认为只要女性在备孕期间注意一些细节就可以了，其实这些想法不对。男性身体是否健康直接影响精子的质量，进而决定宝宝是否健康，男性备孕期间注意事项有哪些？
　　健康投资，小投入高保障
　　男性备孕期间注意事项一、不要大量吸烟，注意补充微量元素
　　在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3——6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。同时需补充锌、硒和蛋白质，可提高精子质量，增加精活性，最好能服用育之缘片，这是提高精子质量比较常见也是比较专业的补品。千万不要忽视微量元素对机体的作用，微量元素缺乏往往会导致大的疾病的产生。

　　男性备孕期间注意事项二、注意吃蔬菜水果
　　准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

　　男性备孕期间注意事项三、不能只吃肉类食物
　　准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

　　慧择提示：男性备孕期间注意事项有哪些？男性备孕期间最重要的便是戒烟戒酒，同时要适当注意饮食。备孕期间除了男性要注意生活细节外，女性也要为受孕做充分准备，这样才是优生优育的有效保证。