【摘要】冬天天气干燥寒冷,很多女生和老人都会出现怕冷现象,怕冷与饮食中缺少无机盐有关,只要在平时的生活中注意冬季生活小贴士,就可以有效减少病症的出现。冬季生活小贴士有哪些?下面为您详细介绍。
冬季生活小贴士一
怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜。
冬季生活小贴士二
冬季保健应适当吃“冷”,常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂,邪火上侵。
冬季生活小贴士三
香菇味道鲜美且具有防治流感的功效,常吃还能阻止血管硬化。
冬季生活小贴士四
冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰,清热解毒之功效。
冬季生活小贴士五
多吃蔬菜、水果,如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此,冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量,经常食用也可增强人体抗寒能力。
冬季生活小贴士六
冬天想通过食物“保暖”,不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。
冬季生活小贴士七
冬季早晚温差大,要及时增加衣物,防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。
慧择提示:冬季生活小贴士有哪些?以上介绍的便是冬季生活小贴士,冬季生活中需注意的事项很多,小编推荐的只是其中比较有代表性的。想要提高冬季生活质量,减少病症的的出现,人们一定要从小处着眼。