巴拿马国内交通主要依靠公路和航空。全国有公路11,384.41 公里，各城市乡镇间主要以公共汽车为大众运输工具，铁路部份仅巴拿马城至科隆城一段通行货车及旅游列车。因运河地利之便，巴拿马是大西洋与太平洋间运输的最重要通道，也是中南美洲之转口中心，海运业为国家经济命脉。巴政府亦开始发展邮轮停靠，以增进旅游收入。空运发达，全国有240多个大小机场和停机。首都的杜库门国际机场是中美洲最大的机场，有30家航空公司运营及逾40条直达航班。与我国尚未有直航班机，一般赴巴均须经由美国或欧洲中转。机场至市区出租车费约25至30美元，可与他人共乘并分摊费用。巴拿马城市区内出租车，起价1.25美元，市区内收费约1.25至2美元。公交车行驶路线不普且车辆破旧、服务素质欠佳且扒手多，建议勿搭乘。市区街道狭窄且多为单行道，重要路段上下班时间塞车情形较严重。巴人开车有闯红灯、任意变换车道、不打方向灯等弊习，故时有车祸发生。开车须特别小心，尤须注意出租车及公交车之横冲直撞。
巴拿马地近赤道，属热带海洋性气候。白天潮湿，夜间凉爽，年平均气温23—27摄氏度。东部和中北部地区因受东北季风的影响，气候高温潮湿;西部和西南部地区面临太平洋，降雨量多，湿度亦高。大西洋沿岸及山地年平均降水量为1,500一3,500毫米，太平洋沿岸及山地年平均降水量为1,500一2,000毫米。全国年平均湿度为80%。一年之中大致可分为旱、雨两季；12月至次年４月为旱季，气温为21－31摄氏度，雨量相对少。５月至1１月为雨季，常有倾盆大雨，气温为23－32摄氏度。沿海地区年平均气温27摄氏度。
巴拿马城和科隆市分别位于太平洋和大西洋沿岸，风景秀丽，气候宜人，为旅游胜地。六处景点被联合国教科文组织《世界遗产名录》列为人类自然遗产。全国共有宾馆客房5,106间（2003年底）。巴拿马城的主要旅馆有Cesar Park、MiraMar、Mariot（五星）及Granada（四星）等，科隆城主要旅馆是Melia。因当地华人众多，中餐业发达，主要中餐馆有双喜酒楼、金麒麟酒店、金都酒楼、龙凤酒楼、金华酒家、大鸿图饭店等。
