关注生气的坏处 了解生气怎么办是关键

　　【摘要】我们不仅要了解生气的坏处还应该了解生气怎么办，因为生气是百病之源，经常生气会伤肝、长色斑、加速细胞衰老、引起胃溃疡、月经不调。为了避免生气的危害，下文将详细介绍生气怎么办。
　　健康投资，小投入高保障
　　生气怎么办：躲避法
　　在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

　　生气怎么办：转移法
　　当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

　　生气怎么办：主动释放法
　　把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见生气怎么办：隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

　　生气怎么办：意识控制法
　　是以自己的道德修养生气怎么办：知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。

　　生气怎么办：升华法
　　把怒气化为从事科学、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而做 《周易》；仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。

　　慧择提示：我们不仅要了解生气的坏处还应该了解生气怎么办，避免生气的危害并不是要把怒气强压在心头不发出来，而是通过其它的方式将其正确地释放出来。常见的解决方式有躲避法、转移法、主动释放法、意识控制法、升华法等。