宝宝吃什么鱼好 宝宝吃鱼的好处有哪些

　　【摘要】鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而蛋白质中所含的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，也容易被人体消化吸收。那么宝宝可以吃鱼吗？宝宝吃鱼的好处有哪些呢？宝宝吃什么鱼好呢？针对上述问题，下文将详细解答。
　　健康投资，小投入高保障
　　宝宝吃鱼的好处：使眼睛明亮有神
　　鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。

　　宝宝吃鱼的好处：帮助脑部发育
　　DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。

　　宝宝吃鱼的好处：减轻过敏与发炎症状
　　EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状；还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。

　　宝宝吃什么鱼好
　　1、首推海鱼，如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等。这些鱼肉中鱼刺较大，几乎没有小刺。
　　2、吃带鱼时去掉两侧的刺，只剩中间与脊椎骨相连的大刺，给宝宝吃也较安全。
　　3、吃鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼、武昌鱼等则最好给宝宝选择没有小刺的腹肉。
　　4、宝宝最好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化，DHA和EPA（二十碳五烯酸）的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，DHA和EPA的含量也丰富。做鱼时要非常细心地挑出鱼刺，一定要保证把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃。尽量做一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼给宝宝吃，宝宝如果还比较小，可以吃剁烂的鱼肉泥。

　　慧择提示：鱼肉富含丰富的营养元素，因此宝宝吃鱼的好处有很多，如帮助脑部发育、使眼睛明亮有神、减轻过敏与发炎症状等。不过需要注意的是，并不是所有的鱼都适合给宝宝食用，一般来说海鱼等鱼刺较少的鱼最适合宝宝。