减肥粥有哪些 吃什么粥减肥

　　【摘要】饮食减肥是时下比较流行的减肥方法，而粥凭借其消化快、易吸收等特点，深受减肥者的喜爱。那么吃什么粥减肥？减肥粥有很多，下面小编为大家推荐一些比较可口的减肥粥，减肥者可以进行相应尝试。
　　健康投资，小投入高保障
　　鲜葵粥
　　鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用。大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3-5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

　　郁李仁粥
　　郁李仁10g，大米100g。将郁李仁洗净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，连续2-3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等。

　　麻子仁粥
　　麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3-5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

　　香蕉粥
　　香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3-5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、大便燥结、肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。

　　蜂蜜粥
　　大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，连续3-5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

　　土豆粥
　　土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1碗，连续3-5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

　　慧择提示：以上推荐的减肥粥都有很好的减肥功效，减肥粥虽然好处多，但需要长期坚持才有效果。人们在做减肥粥的时候，可以变化花样，这样做出来的粥就会充满吸引力。