长痘痘吃什么水果 勿忘长痘痘不能吃什么

　　【摘要】注意饮食可以有效调节长痘痘的症状，因为饮食不当是痘痘爆发的诱因之一，患者在饮食上，应该多吃一些清淡的食物，新鲜的蔬菜和水果是祛痘的必备。长痘痘吃什么水果？患者要吃一些性质比较温凉的水果，禁止吃那些会刺激痘痘的食物。
　　健康投资，小投入高保障
　　刺激性食物
　　脸上、身上突然长痘痘，很大的程度上是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，葱，姜，蒜，辣椒等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

　　烟酒类食物
　　烟酒不仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等肌肤疾病。

　　高油脂食物
　　很多人都喜欢油条、煎包、薯条等高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘。

　　高糖类食物
　　冰淇淋、甜点、糖果等这些含糖量高的食物，是很多人的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长，建议少食用含糖量高的食物。

　　精细的食物
　　现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒。

　　黑色的食物
　　黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要食用这类食物，例如酱油、黑豆、醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给您留下同样恼人的痘疤。

　　慧择提示：关注长痘痘吃什么水果时，不要忘了长痘痘的饮食禁忌，对于长痘痘的人来说，要少吃那些高油脂、高糖类的食物，多吃粗粮对祛痘有帮助。