经期吃什么水果好 不同例假症状怎么吃水果

　　【摘要】月经期间，女性抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。所以月经期间，女性应该多食用水果，水果可以缓解经期出现的不适症状。那么经期吃什么水果好呢？其实我们不仅要了解经期吃什么水果好，还应该了解经期水果怎么吃。
　　健康投资，小投入高保障
　　缓解痛经的水果
　　痛经是生理期，“月姐”“大姨妈”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常常发生在经前来后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作！这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。
　　推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃

　　改善内分泌的水果
　　很多女生都会有经期提前或者滞后的情况，这些都主要是由于人体的内分泌紊乱，导致经期的提前或者滞后，对于遮掩给的女生，常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果最佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。
　　推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜

　　滋养补血的水果
　　女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。
　　推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗、提子

　　慧择提示：在关注经期吃什么水果好的同时还应该了解经期水果怎么吃，因为不同的例假症状所需要的水果也不同，如痛经可以食用枣子、苹果、葡萄等水果，而改善内分泌则可以食用龙眼、莲子等。