便秘吃什么水果 吃水果的注意事项

　　【摘要】吃水果虽然能够有效缓解便秘的症状，但水果分为很多种，人们在进行水果选择时要慎重，如果选择不当，反而会给健康带来危害。便秘吃什么水果？对于便秘患者来说，要吃一些含水量多的水果，那么人们在吃水果时要注意哪些呢？
　　健康投资，小投入高保障
　　很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。

　　根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑；热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁；中性体质没有寒热偏好。不同体质，应该吃相反特性的水果。

　　1、热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等。

　　2、寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等。

　　3、中性体质的人：选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。

　　在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多种维生素，且富含大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。因此，这些水果能预防便秘。出现便秘的症状时，除了从上面的这些水果入手防治外，还要及时检查和治疗。

　　慧择提示：便秘吃什么水果，患者可以根据自己的体质，选择适合自己的水果。水果虽然能治疗便秘，但如果便秘现象比较严重，患者应该及时去医院治疗，将医院治疗与饮食调养相结合，治疗效果更佳。