【摘要】呼啦圈减肥法是人人都知道的减肥方法，不仅方便便捷，而且花费少。转呼啦圈的好处和坏处同时存在，但如果人们在锻炼的过程中掌握正确的方法，就可以减少转呼啦圈带来的健康危害。
健康投资，小投入高保障
呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。转呼啦圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15—20分钟最佳。呼啦圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度。腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。转呼啦圈不当给人们身体健康带来的危害是巨大的，减少危害的发生，人们除了要注意方法技巧外，还应该购买一份健康险，这样才能为自己构建全面的健康保障体系。
健康险是专门以健康作为保障对象的一个独立的保障险种，它主要提供的是对消费者疾病方面和健康管理上的保障。通过购买健康险就可以在疾病风险降临时，从保险公司获得保险金，进而让患者得到及时和最佳的治疗。
至于如何购买健康险，慧择网保险专家指出，不论年龄大小，首先要在保险专业人员的协助下，了解自己已经拥有的健康保障状况，分析自己健康风险的缺口。其次，分析自己的财务状况，根据财务能力选择适当的健康保险的保额。购买健康险的一般原则是每年花在医疗保险上的费用是年收入的7%至12%，如果没有社会医疗保障的话，这个比例可以适当地提高一些。最后，要注意健康保险的实用性，不要盲目追高保额。不同的人、不同的家庭面临的风险不一样，财务状况也不一样，选择健康保险时也会有所不同，只有适合自己的才是最佳的。
慧择提示：人们在锻炼的过程中，要正确对待转呼啦圈的好处和坏处，转呼啦圈并不适用于所有人，老年人和小孩子要少碰呼啦圈。对于个人来说，保障健康还需要健康险的呵护，慧择网作为专业的电子商务保险平台，为您提供全面的保险咨询服务。
健康投资，小投入高保障
呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，所以不能达到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。转呼啦圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15—20分钟最佳。呼啦圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度。腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。转呼啦圈不当给人们身体健康带来的危害是巨大的，减少危害的发生，人们除了要注意方法技巧外，还应该购买一份健康险，这样才能为自己构建全面的健康保障体系。
健康险是专门以健康作为保障对象的一个独立的保障险种，它主要提供的是对消费者疾病方面和健康管理上的保障。通过购买健康险就可以在疾病风险降临时，从保险公司获得保险金，进而让患者得到及时和最佳的治疗。
至于如何购买健康险，慧择网保险专家指出，不论年龄大小，首先要在保险专业人员的协助下，了解自己已经拥有的健康保障状况，分析自己健康风险的缺口。其次，分析自己的财务状况，根据财务能力选择适当的健康保险的保额。购买健康险的一般原则是每年花在医疗保险上的费用是年收入的7%至12%，如果没有社会医疗保障的话，这个比例可以适当地提高一些。最后，要注意健康保险的实用性，不要盲目追高保额。不同的人、不同的家庭面临的风险不一样，财务状况也不一样，选择健康保险时也会有所不同，只有适合自己的才是最佳的。
慧择提示：人们在锻炼的过程中，要正确对待转呼啦圈的好处和坏处，转呼啦圈并不适用于所有人，老年人和小孩子要少碰呼啦圈。对于个人来说，保障健康还需要健康险的呵护，慧择网作为专业的电子商务保险平台，为您提供全面的保险咨询服务。
