吃撑了怎么办 吃撑了如何调理

　　【摘要】相信很多人都有这样的经历，在大餐过后经常会出现腹痛的情况，其原因是由于进食过多和过快，让胃肠道不能很好的排气，从而引起的腹痛，其实这就是吃撑了的表现。那么吃撑了怎么办呢？小编建议您通过食疗来进行调理。
　　健康投资，小投入高保障
　　山楂麦芽茶
　　我国中医指出，山楂性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
　　材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)；
　　方法：把所有准备好的材料先浸泡一小时左右的时间，然后再把这些药材煮半小时后就可直接饮用了。饮用的数量以个人情况所决定，也可以在平时当茶水喝。

　　红白萝卜汤
　　准备材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克)；
　　方法：红萝卜以及白萝卜洗干净后切成块状，然后与准备好的橘饼一块放入锅内煮大约为一小时的时间，其分量有3—4碗。

　　青木瓜排骨汤
　　在吃撑了怎么办的问题上，青木瓜绝对是最好的选择。其中含有大量的维他命c、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。而且在木瓜中还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。不但如此，在木瓜中还含有大量的酵素，它对人体的消化机能有非常大的助益。
　　准备材料：青木瓜(1个)、排骨(适量)；
　　方法：准备好的木瓜去皮，并且将其中的种子也一并去除，然后将木瓜切成块状后与排骨一开煮成汤饮用。

　　苹果梨子瘦肉汤
　　准备材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)；
　　方法：将苹果和梨子洗干净后切成块，然后将其他的食材也一并洗干净，最后把所有的食材一块放入锅中煮成汤。

　　慧择提示：面对吃撑了怎么办的问题，除了可以通过散步、音乐等方式来帮助食物快速消化和吸收外，还可以通过食疗来进行调理。常见的食疗有山楂麦芽茶、红白萝卜汤、青木瓜排骨汤、苹果梨子瘦肉汤等。