吃撑了怎么办 吃撑了胃难受如何缓解

　　【摘要】吃撑了是非常常见的事情，因为当美味可口的食物出现在面前时，任何人都无法抵挡其诱惑。可是吃撑了会危害我们的身体健康，那么吃撑了怎么办呢？下文小编就介绍几种常见的解决办法。
　　健康投资，小投入高保障
　　不要喝水
　　记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

　　适当的给肚子按摩
　　肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。

　　散散步
　　还是接着上面来，大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

　　吃点促进消化的水果
　　这个建议在自然一点的缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

　　吃点健胃消食的药物
　　如果你的胃本来就有点毛病，以上方法可能对你的效果并不那么显着，那么如果吃得太撑，实在不舒服的话，建议吃点健胃消食的药物，相信胃不是很舒服的人，应该都会家中常备这些药物的。

　　3个小时后睡觉
　　睡觉首先是肯定是睡不着的，肚子撑得不舒服，如果你真这样睡了，是很容易长胖的。而且对消化液不好。一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

　　慧择提示：吃撑了怎么办呢？吃撑了千万不能喝水，应该适当地给肚子按摩，也可以散散步。如果您有胃病，建议再吃点健胃消炎的药物作为辅助。另外吃撑后不能急于睡觉，最好在三个小时后再入睡。