【摘要】通常情况下，人们会以自己是否患病作为衡量自身健康与否的标准。没有疾病缠身就意味着我们很健康吗？不是的！亚健康就处于健康与疾病状态之间。其实，现代生活中的大多数人都被亚健康所困扰着。健康是生活之本，如何才能让我们所谓身体保持健康活力，不受疾病缠身呢？您需要懂得亚健康如何调理，不同人群有不同亚健康调理方法。
健康投资，小投入高保障
女性亚健康调理方法
现代女性承受着很大的工作、生活压力。调查显示，众多女性都处在亚健康状态，表现为：情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，而此类女性在医院做检查，各项指标均正常。那么，女性亚健康如何调理呢？
心理调适与适当运动：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。
运动要坚持而且合理，将运动融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8层楼梯数次等，都是经济实用的好方法。
中药调理：中医药对“亚健康”状态有良好的调节作用。乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、月经不调、补血益气；六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。
如果有条件，最好请专业中医望、闻、问、切，再根据每个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化调理方案。
健康状态的女性每年看中医一次，服中草药1～2个月（以秋冬季最为适宜），可以帮助女性尽快告别亚健康。
男性亚健康调理方法
男性亚健康如何调理呢？如果有条件最好请专业中医望、闻、问、切，再根据每个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化调理方案。
生活规律：生活要有规律，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息，并顺应四时变化，尤其在二十四节气到来前后要注意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服。
饮食规律：暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡，人为地造成“亚健康”状态。中医认为饮食要合理，讲究“春夏养阳、秋冬养阴”，也应该结合自然界的规律进行养生。
运动要坚持而且合理，将运动融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8层楼梯数次等，都是经济实用的好方法。
如秋冬是收获季节，要防过劳，适当吃一些滋补品;春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。
安格德番茄红素中含有大量人体所需要的维生素，并且可以起到预防多种疾病和增强身体对病毒的提抗能力的作用。
慧择提示：生活再忙再累，我们都需要停下脚步关心一下自己，根据自己实际情况进行健康调理，毕竟健康才是第一！亚健康如何调理？亚健康调理方法除了需要划分人群，还需划分亚健康种类。只有全面剖析亚健康种类，合理进行调理，才能让我们最大程度上的摆脱亚健康的困扰。
万+累计投保客户数
年专业保险服务
家合作保险公司
0
保险中介许可证：260957000000800电信增值业务经营许可证：粤B2-20120615慧择保险经纪有限公司：440301105759096粤ICP备11097712号
粤公网安备 44030502000692号工商网监Copyright ©2006-2024慧择保险网版权所有