孕妇补充维生素并非越多越好

2013-05-16 16:47慧择网

　　【摘要】很多家庭都会为孕妇购买很多营养品和维生素，认为吃得越多对胎儿越好。其实不然，补充维生素并非多多益善，如过量摄入维A，就对胎儿有害。

　　维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类微量元素，在生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用，对孕妇和胎儿尤其重要，主要来源从食物中摄取。

　　孕期营养关键在“全”和“够”，即孕妇摄入的各种营养素种类要齐全，数量要满足自身和胎儿发育的需要。孕期维生素的需要量，虽然较之平时有所增加，但只要膳食正常，一般是够用的。孕妇不能擅自在整个孕期连续大剂量服用维生素，否则维A超量，可导致孕期流产，还可能发生胎儿神经核心血管缺损及面部畸形。

　　一般来说，每日合理的膳食可提供5000-8000国际单位的维A，这不仅能充分满足孕妇的每日所需，而且也能达到哺乳期妇女每日8000国际单位的需要量。

　　慧择提示：综上可以看出，孕妇在摄入维生素方面并不是越多越好，而是需要根据实际需要来补充，能够满足自身和胎儿发育需要即可。

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#孕妇需特别补充的5类营养元素

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