说梦话怎么治 说梦话的食疗法则

　　【摘要】入睡后，大脑并没有立刻休息，反而会更加活跃，因此就会出现睡觉多梦的现象。有些人在做梦的时候会说梦话，说梦话多是由心火过旺所致，说梦话怎么治？注意饮食可以在一定程度上缓解说梦话的症状，那么说梦话的食疗法则是什么？
　　健康投资，小投入高保障
　　1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　2、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　3、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　4、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　5、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

　　6、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

　　慧择提示：说梦话怎么治？对于经常说梦话的患者来说，应该多吃一些小米、核桃等，睡前喝一杯牛奶可以提高睡眠质量。人们在治疗说梦话的时候，还应该多吃些安神补脑的汤粥。