睡觉多梦的原因有哪些 引起睡觉多梦的原因

　　【摘要】多梦是由机体的变化所引起，多梦的人一般睡眠质量比较低下，睡觉多梦对健康产生危害。引起睡觉多梦的原因有哪些呢？睡觉多梦的诱因很多，小编特意搜集了相关信息，一起来分享下吧！
　　健康投资，小投入高保障
　　造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。

　　梦是逻辑思维在人睡着了之后，切换成了图象思维。

　　一、如果是杂乱的梦，睡醒之后还觉得很困的，那么表明自己的思维活动过于活跃了，在日常的生活里，心神没有寄托。建议去认真投入的参加一些感兴趣的活动，让自己的心神安宁有序就好。

　　二、如果梦是很清晰的，有明确内容的，则有可能是在心神清净的情况下，大脑接收到其它信息，在松果体中的显现，这种梦常常会将一些将来的信息提前展示出来，被称为预见梦，如梦到久不联系的远方亲友，第二天他就给您来电话了。严格来讲这不算梦，因为这时大脑不是主动去思维，而是接收到外界的信息（大脑是一个信息的发射与接收器）。这是很好很自然的人体反应，不管它，慢慢就淡化了。

　　三、在梦中清晰的知道自己在作梦，但是想醒的时候，又醒不过来，身体动不了，俗称鬼压床、梦魇，但其实也是内心清净，觉知非常灵敏的一种表现，在这种状态里睡上一小时，顶上平常睡一天的功效。

　　慧择提示：以上介绍的这些都是睡觉多梦的诱因，引起睡觉多梦的原因很多，缓解睡觉多梦的危害，人们可以采取一些措施来提高自己的睡眠质量，多吃一些有助于睡眠的食物，对健康有好处。