经期吃什么水果好 经期可以吃的水果有哪些

　　【摘要】很多人认为女性在月经期间不应该食用水果，其实这是错误的认识。事实上女性在月经期间合理食用水果对女性的健康有着很大的好处，因为水果不仅可以防治便秘，而且还可以预防月经不调。那么女性经期吃什么水果好呢？经期可以吃的水果有哪些呢？
　　健康投资，小投入高保障
　　经期吃什么水果好？不能一概而论，因为寒性水果不适合月经期食用。其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是，中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　经期吃什么水果好？千万不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。西瓜的“同伙”还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。对于这些寒凉水果，全部“红牌罚下”并非妥当，适当少食无大的影响。

　　经期吃什么水果好？月经期间可食用“温性”和“平和”的水果水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。经期吃什么水果好，一定要记得以上水果哦。

　　经期可以吃的水果有哪些？也可以吃“平和”性的。水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

　　慧择提示：女性经期吃什么水果好呢？其实除了寒性水果不能在月经期间食用外，“温性”水果和“平和”性的水果都可以在经期食用。女性在经期食用这些水果不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。