现代生活方式的改变，也在推动着人们前进的步伐。人们或忙碌于工作、或忙碌于学习或是忙于家庭事务之中，却忽略了运动的重要性。健康是万事之本，要想从事其他工作，必须拥有一个好身体！健康源于运动，正确掌握运动养生常识，养生运动原则和养生运动注意事项很有必要！养生运动功课做足之余，您还得注意保险的存在！
慧择保险网（www.huize.com）运动养生专题，运动养生是现代维持身体好状态的一个重要方式，要注意哪些常识呢？本专题将为大家详细介绍运动养生知识，并且提供相关健康保险产品在线咨询与购买。
人的身体好比一台机器，机器不用就会生锈，身体亦是如此！生命在于运动，运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。但是，运动也不能盲目。只有选择科学有效的运动方法，掌握养生运动常识，才能让运动产生的养生效果。那么，运动需要掌握哪些常识呢？
最好的健脑运动
一般来说，运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，如跳绳、踢毽子等能供给大脑以充分的能量。
最好的改善视力运动
打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张……详情
现代生活压力大，养生运动能够让我们很好的从紧张的生活节奏和巨大的工作压力中解脱出来。在运动中宣泄消极情绪，尽情释放压抑等情感紧张力，使人感到舒畅和快乐，从而缓解和消除心灵的失衡。但是，现代人很少运动，运动中的大部分人也只是三天打鱼两天晒网。如若不掌握必要的养生运动原则，即使您运动再多，也徒劳无功。那么，养生运动需要掌握哪些原则呢？
持之以恒原则
人贵有志，学贵有恒，做任何事情，要想取得成效，没有恒心是不行的。古人云：“冰冻三尺，非一日之寒”，说的就是这个道理。这就说明，锻炼身体非一朝一夕之事，要经常而不间断，三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的的。运动养生不仅是身体的锻炼……详情
拥有一个健康身材不仅是女人的愿望，也是男人的愿望。对于很多人来说，运动养生是保持健康的重要手段。但是养生运动也是有很讲究的，养生运动需要遵循一定原则，如果不注意一些细节问题，运动可能达不到保健作用，更不要说养生！那么，运动养生需要注意哪些问题呢？
剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。简单的规则就是，2秒举起，4秒放下，保持有节奏的动作起落。做得越慢，收到的效果会越好。在开始运动前热身运动是必要过程。花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。但需注意，做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20……详情
随着人们生活水平的提高，人们的自我保健意识明显增强。很多人在进行必要运动养生活动之余，也在为自己和家人准备一份健康保险。相比于运动养生，购买健康保险是一个更为复杂的过程!所处年龄阶段不同，健康保险险种选择也会有所不同。
学生如何买健康保险
学生期，人在学生期时对周边事物非常好奇，但自身的安全意识不够，且身体的抵抗力也差，这个时间段的学生最易患有疾病和造成意外伤害，而健康险中的太平重大疾病保险则非常适合学生购买，因为年龄小，所以保费也低廉，保险的重大疾病包括29种，非常适合此阶段的人购买……详情
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