立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬养生的习俗。立冬养生主要以“养精补气”为主，但是，一味的盲补也是不可取的，要掌握科学的方式方法。除此之外，要给自己一个全面的健康保障，不给疾病以可乘之机。
慧择保险网（www.huize.com）立冬养生专题，立冬之后天气转冷，老人小孩及体质较弱人群很容易伤风感冒，本专题为大家详细介绍立冬养生相关知识，并且提供相关健康保险产品在线咨询与购买。
立冬时斗指西北，太阳黄经为225度，时值公历的11月7日前后，习惯上，我国民间把这一天当作冬至的开始。立冬属于冬至的开始，在这段时间里，有什么样的风俗，我们应该注意什么，如何养生？
起居——早睡晚起 晨练推迟
在生活起居方面,建议早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的,有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富,睡觉过晚。
冬至晨练时间可以适当推迟,“见太阳才运动”。太阳出来以后气温升高,空气质量也会变好,户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前进行最为适宜。出汗过多既损伤人体之“阴”,又耗心阳,因此,在冬至锻炼身体,要防止运动过度,避免大汗淋漓,以身体微热为度……详情
俗语说：“药补不如食补”。食补在冬至调养中尤为重要。立冬时节气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须重视营养的摄取，以产生更多的能量，适应机体的需要。下面小编来推荐几款食疗方法。
1、黑芝麻粥
配料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。
功效：补益肝肾，滋养五脏。注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
2、虫草蒸老鸭
配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量……详情
立冬时节的到来，一些抵抗力较弱的老人和孩子开始成为医院的“常客”。一些重大疾病发病率也开始增高。所以，处在立冬时节的我们除了注意养生，还要关注疾病高发的现状，找出相应的解决措施。
立冬高发心脑血管疾病病人增多
心脑血管疾病具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、并发症多”的特点，逐渐成为严重威胁人类身体健康的疾病之一，目前我国每年死于心脑血管病的人数达到260万人以上。立冬过后，天气渐冷，加之每天温差很大，心脑血管疾病进入了发病高峰期。
进入11月，心脑血管病人增加，据悉，一段时间以来……详情
立冬养生时节，疾病高发，面对各种各样的商业健康险，我们往往无从下手。正是由于对自身的需求和保险条款理解不足，因而购买的保险常常并非“量身订做”，没有起到应有的保障作用，结果造成不必要的经济损失和理赔纠纷。专家提醒大家，立冬养生时节购买称心如意的医疗保险应注意这样几个问题。
已有社保 宜买补贴型保险
原来目前市场上的商业医疗保险赔付的方式可以分为两种，一种是费用型保险，一种是补贴型保险。这两类都是用于立冬养生健康投保，不过要根据不同情况进行适当的分析。
所谓费用型保险，是指保险公司根据合同中规定的比例……详情
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