最近一段时间，“脆皮青年”成为一些年轻人的新标签。
明明是青春蓬勃的年龄，可身体如薄薄一层脆皮，容易受伤。
打个喷嚏腰间盘突出、伸个懒腰脖子扭了，憋笑到鼻动脉破裂...
“八旬老太健步如飞，我系鞋带两眼一黑”，20岁的年纪，身体却堪比60岁的身体，着实让人啼笑皆非。
有意思的是，惜命惜财的年轻人，也在千方百计让自己皮实起来。
苦练八段锦、中药酸梅汤...今天就来挖一挖年轻人的“防脆秘籍”，也给大家打开一条“防脆”新思路。
本文重点：
年轻人有多“脆皮”？
花式养生，年轻人的自救
“脆皮”变“铁皮”，年轻人的安全感
年轻人有多“脆皮”？
河南广播电视台民生频道《大参考》栏目官方微博报道：
仅2023年9月一个月，郑州一家医院急诊科就接诊了1700多名18到25岁的年轻人，他们的病症有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征、急性酒精中毒、胆囊炎等等。
大多病患的症状是由于作息不规律（熬夜）、饮食不健康等原因导致。
事件在网上几经转发，紧接着大量年轻网友花式爆料受伤原因，随便列出几个都让人惊掉下巴。
《关车门膝盖骨头错位》、《拉屎拉到黄体破裂》、《被男友气到呼吸碱中毒进急诊》...
这些令人匪夷所思的伤痛事故，固然有意外因素，但也侧面凸显了年轻人堪忧的健康状态。
不信你看看，有几个年轻人能笑着走出体检室？
根据中国青年报调查，63.6%的年轻人都不敢看自己的体检报告。
“22岁，腰椎间盘突出、尾椎劳损”
“25岁、脂肪肝、痛风、血糖高，外加心律不齐”
年轻人打开体检报告的紧张程度，不亚于看高考成绩。
还有一些朋友，长期处于亚健康状况。记忆力减退、情绪差、免疫力下降，当代脆皮“三件套”，一样没落下。
除了身体被调侃“一碰就碎”，他们的精神状态也令人着急。
因为在这个快节奏、压力爆棚的现代社会，“卷又卷不赢，躺又躺不平”。
他们一天24小时破防、12小时焦虑、随时社交恐惧……
持续的精神内耗，难免像一种慢性毒药，侵蚀着他们的健康。
花式养生，年轻人的自救
无奈之下，年轻人为了保命，开始通过各式各样的方法花式养生。
撸铁、瑜伽、游泳已经过时了，更多人血脉觉醒，投入老祖宗的怀抱。
根据工人日报报道，不少“脆皮年轻人”开始迷恋养生，理疗、推拿、保健品、泡脚包、热敷贴等，各种花样一应俱全。
甚至有人月均“养生账单”超千元，养生投入已经成了生活必不可少的一项大额开支。
去年天猫健康发布的《健康消费趋势洞察》也佐证了这一点，年轻人带火了国潮中医，艾灸、刮痧、拔火罐等产品走俏。
同时，社交平台上，抖音、小红书也出现了一大批养生博主，带练八段锦和各种健身拳法。
老传统buff叠满，这新科技自然也不能落下，从前年轻人嗤之以鼻的按摩仪、养生壶，现在全都真香了。
一度走红的“防猝死套餐”更是年轻人“朋克养生”的究极缩影。
所谓防猝死套餐，是由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成的。
年轻人把各种保健品搭配起来，当饭一样吃，以此来对抗每天熬夜加班、通宵蹦迪对身体造成的损伤。
他们在享受生活的同时，也在尝试理解衰老，
希望通过花式养生，完成从“脆皮年轻人”到“健康老北鼻”的逐渐蜕变。
“脆皮”变“铁皮”
年轻人的安全感
惜命更惜财的“脆皮年轻人”，除了重视身体状态，也在默默关注健康保障。
中国青年报社面向全国高校大学生发起保障意识调查，调查结果显示，
有81.38%受访者考虑在毕业后为自己做相关保障计划，其中有23.25%受访者已为自己购买保险。
年轻人手上没有什么积蓄，也就意味着抗风险能力弱，更需要保险来把一些不可承受的风险转移出去。
那么，什么样的保险能保障我们日常生活中的风险呢？下面我先来带大家看看：
只要配齐这四大金刚，保障基本就齐全了。
再给大家分享两种配置思路，适合绝大多数年轻的朋友参考：
预算较少：意外险+百万医疗险。这样意外受伤有得赔、生大病治疗能报销，不怕没钱治病、拖累家人。
预算较多：意外险+百万医疗险+重疾险+定寿。
这样搭配，不仅能报销治疗费，患大病还直接赔一大笔钱，不用担心治病期间没收入。
这里我也给担心踩坑的保险小白，总结了一套实用保险方案，以25岁的年轻人为例：
①意外险：小蜜蜂5号典藏版
太平洋财险承保，86元可以买到30万保额（意外身故/伤残）。
考虑到25岁，马上就要开始承担家庭责任了，可以买个典藏版；
意外伤害保额50万、猝死保额30万。
意外伤害医疗费用最高可以报销5万元，不限社保0免赔，100%报销。
还有意外住院津贴和交通意外额外赔等，156元保1年，很划算。
②百万医疗险：长相安
由大家耳熟能详的平安健康承保。
保证续保20年，目前续保条件最优。
保额充足，保证续保期间最高报销800万。
保费便宜，和家人一起买，2人95折，3人9折，4人及以上85折，续保期间也打折。
重疾给付1万元关爱金，支持100%报销院外购药（155种+2种Car-T）；
当年没发生理赔，次年免赔额降1千，最低能降到5千；
不管是价格、保障、还是服务，都非常优秀。
③重疾险：达尔文8号
25岁买50万保额，保终身。
年保费4000多块钱，就把一辈子的大病风险覆盖了。
等待期内得轻症/中症，仅免责该疾病，合同继续有效。
重疾赔后，轻中症还能继续保，性价比非常高。
不过，这款产品对身体健康状况有要求，需要重点关注。
④定期寿险：华贵大麦旗舰版A款
健康告知只有3条，1-6类职业都能投保（比如交警、刑警这类比较危险的职业也能买）。
免责条款也只有3条，而且保费很便宜。
如图，25岁投保50万保额，保至60岁，分30年缴费：
女士的保费是194元/年，男士的保费是386.5元/年。
这样一套方案下来，30岁女士的首年保费仅4959元；男士只要5421.5元。
写在最后
在这个充满不确定的社会环境下，人人渴望拥有对抗风险的底气和安全感，保险也成了众多年轻人为品质生活托底的必选品。
以上保险方案，也只是给大家提供一个保险配置的思路，具体还得根据个人情况、预算再做调整。
