竞走不仅具有保持心情愉快、增强肺部功能、强健背肌、降低血压、帮助肠胃蠕动等健康功效，还可以防治乳腺疾病、心脏病、老年痴呆、糖尿病、脂肪肝、骨质疏松、动脉硬化等疾病，不过竞走的好处非常有限，所以我们在关注竞走的好处时还应该投保健康险，健康险不仅可以提供健康保障，还可以转嫁疾病治疗费用。
慧择保险网（www.huize.com）竞走的好处专题,经常竞走好不好，有哪些好处？本专题将为大家介绍竞走的好处知识，并且提供相关保险产品在线咨询与购买。
竞走是在平时行走的基础上发展出来的运动，由于竞走是中、低强度的有氧运动，且冲击力和爆发力并不是很强，所以男女老少都很适合竞走。那么竞走的好处有哪些呢？下文小编将详细介绍。
脑部：使心情愉快
竞走时，应选择一条清静的路线，并在良好的环境中适当进行冥想，例如想象着自己走在梦寐以求的欧洲古堡花园，身边是玫瑰园和飞舞的蝴蝶……这样的冥想有助于放松身心。
肺部：增强肺部功能
在竞走时，应尽量选择植物较多的路线，并注意调整呼吸，因为在这个过程中会增加肺部通气量。
背部：强健背肌……详情
竞走是一项非常温和的健身运动，它不仅仅能为减肥者带来苗条、曼妙的身材，还具有健康保障等功效。不过竞走的好处远不止于此，为了便于大家更好的了解，下文将对竞走的好处进行详细介绍。
1.远离乳腺疾病
一周竞走7小时上，可以防止乳腺增生，降低20%的乳癌患病率。
2.预防心脏病
每天竞走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。即使没法每天空出一段时间竞走，利用短时间走路累积也可有一定效果。
3.远离老年痴……详情
竞走不仅具有保持心情愉快、增强肺部功能、强健背肌、降低血压、帮助肠胃蠕动等健康功效，还可以防治多种疾病。不过我们在关注竞走的好处时还应该了解竞走怎么走以及竞走的动作要领，只有这样才能将竞走的好处发挥至最大。
1、步态
从步行的姿态讲，要求上体姿基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。常见的错误有：许多用走步锻炼的中老年人，他们含胸驼背、曲胳膊变腿行走。这种走姿是错误的，如长时间的行走时，反而会出现腰背痛现象……详情
竞走爱好者要想保障身体健康，不仅要关注竞走的好处，还要提前购买一份合适的健康险。因为竞走的好处非常有限，而健康险可以在疾病风险降临时为患者转嫁疾病治疗费用，从而避免家庭经济危机。
竞走的好处能发展腿部肌肉的力量及髋关节的灵活性增强体质，促进健康，提高血液循环系统和呼吸系统的机能，培养吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质。不仅如此，竞走的好处还能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环，从而在一定程度上预防某些妇科病的发生。不过需要注意的是竞走的好处虽然多，但竞走的好处是有限的，个人要想进一步完善自身健康保障，还需投保专业的健康险。健康险是专门以健康作为保障对象的一个独立的保障险种……详情
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