衣着鲜艳的白领一族表面光鲜，实则背负着巨大的精神和生活压力，就连午餐成了他们负担！工作再忙碌，也应该享受健康午餐！将午餐草草应付，等于将健康提前透支，怎样呵护您的健康，保持身体的活力？您需要依照健康午餐标准，合理制定健康午餐食谱，加以掌握健康午餐注意事项，必要之时，为自己准备一份健康保险，从而全面呵护您的健康！
慧择保险网（www.huize.com）健康午餐专题，中午时间往往是最容易饿的一段区间，午餐吃的好不好直接影响个人状态。本专题将为大家详细介绍健康午餐知识，并且提供相关健康保险产品在线咨询与购买。
朝九晚五的忙碌于工作，频繁的进出于高楼大厦之间，午餐早已成为我们的负担！午餐时刻，用快餐草草打发自己，健康午餐不复存在！要想保证身体正常运行，必须保证健康午餐，只有这样，一天的工作也就随心所应。要想享受健康午餐，您还得掌握健康午餐标准。那么，什么样的午餐才能成为标准健康午餐呢？
健康午餐标准一：足够的碳水化合物
早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，午餐的碳水化合物要足够，这样才能提供脑力劳动所需要的糖分。碳水化合物主要来自于谷类，宜选择淀粉含量高的谷类，如米饭、面条等，避免含蔗糖较多的食物，如甜食、饮料等容易引起肥胖，不宜作为主食。午餐若选择米饭，量宜在75克至150克。
除了选择谷类，午餐中若有粗粮就更好，这样下午的血糖会更稳定，释放缓慢……详情
中国老话说的好“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”其实不止要早餐吃的好，健康午餐也很重要。数据显示，早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%，午餐应占30%～40%，晚餐应占30%～40%。在现实生活中，要吃到健康午餐实在不是一件容易的事。要想吃到健康午餐，除了需要掌握健康午餐标准，您还需要适当掌握健康午餐食谱。下面小编就为您详细介绍一下健康午餐食谱。
虾仁杯套餐
1.米饭75克 2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3.煮鸡蛋1只：50克 4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克能量：632千卡蛋白质 ：28克。
鳗鱼饭套餐 ……详情
午餐与我们的身体息息相关，如果您不重视它的存在，它就会找上门来让您重视它的存在。一份健康午餐很重要，但是健康午餐注意事项同样重要！健康午餐注意事项不掌握，您的养生健康功课可能会陷入徒劳无功边缘！那么，在准备健康午餐的过程中，我们需要了解哪些健康午餐注意事项呢？
健康午餐注意事项一：只吃八分饱
进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，从而影响下午的工作效率。
健康午餐注意事项二：食物搭配要合理……详情
在这个物欲横流的时代，健康午餐早已被人们抛之脑后。早出晚归的为生计奔波劳累，不知不觉中，我们的身体一天不如一天，健康已随时间的分分秒秒而远去。现在的我们虽然不在痴迷于长生不老，但是我们应该相信现代医学技术的存在。面对失去的健康，面对疾病的到来，现代医学技术能够帮您恢复健康。不过，这一前提条件是--您的拥有足够多得钱？亲爱的自己，专供看病的钱准备好了吗？健康保险为您准备的就是一笔看病的钱。我们每个人都应该拥有一份属于自己的健康保险。
健康保险购买之年轻人
现代生活节奏快，压力大，于是很多年轻人就忽视了健康午餐的存在……详情
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