冬天吃什么水果减肥 减肥的饮食注意

　　【摘要】节食减肥是人们惯用的减肥方法，在减肥期间，很多人都用水果来代替一天的食物摄入，冬天吃什么水果减肥？苹果、香蕉等水果都可以成为减肥的好帮手。减肥不是一蹴而就的，合理健康的减肥方式才能产生理想的效果，那么减肥的注意事项有哪些？
　　健康投资，小投入高保障
　　对高热量的食品视而不见，要知道，一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样，如果您在饿的时候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品，您体内的热量就不会增加太多，您这一餐的减肥计划就完成了。

　　水果在减肥期间要选择那些含糖分少的水果，您想吃葡萄的时候，不妨用一根黄瓜代替，含有高纤维素的水果，也是您减肥期间的最佳选择，这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。

　　吃肉的时候，不妨试一下用家禽的肉代替猪肉，或者吃牛肉，这些肉类含有的脂肪少，不容易让您增加体重，对于减肥有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还可以健脑，贝类中含有丰富的锌元素，都是有助于身体健康的，您不妨多吃一些。

　　如果您的口味过重，特别是喜欢吃一些咸的食品，那么，您这个习惯就要改一改了，因为吃的东西越咸，就有可能越想吃，而一些酱类食品中，还含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。

　　喝水对于减肥的效果奇佳，如果在饿的时候首先喝水，会增加您的饱腹感，摄入食品量就会减少，这也是减肥的一种好办法，记住每天喝水不得少于八杯。

　　慧择提示：冬天吃什么水果减肥？水果减肥确实可以减少体内的热量，但还应该注意合理的饮食习惯，否则效果不明显。减肥需要制定合理的计划，减肥期间也需要注意营养的全面摄入，否则就会导致抵抗力降低、体弱多病。